コンテンツ
パイナップルウォーターは、保湿に加えて、免疫システムを強化し、体内の炎症を軽減し、消化を改善するのに役立つため、優れた健康効果のある飲み物です。これらすべての利点は、パイナップルの抗酸化、治癒、免疫調節、消化および抗炎症特性によるものです。
この飲み物はパイナップルの皮で作られ、ビタミンC、カルシウム、カリウム、亜鉛が豊富であるため、無駄を避け、すべての果物とその栄養素を利用するための優れた方法です。さらに、暑い日に体を潤わせるのはさわやかで素晴らしい飲み物です。
パイナップルウォーターの摂取は、バランスの取れた多様な食事と健康的なライフスタイルを伴う場合、体に次の利点をもたらすことができます。
1.消化を改善する
パイナップルにはタンパク質消化を促進する物質であるブロメランが含まれているため、重い食事の後の優れた選択肢となります。
2.免疫システムを強化する
パイナップルウォーターはビタミンCやその他の抗酸化物質を含んでいるため、体の防御力を高め、細菌やウイルス感染と戦うのに役立ち、インフルエンザや一部の種類の癌などの病気のリスクを軽減します。
3.癒しを促進する
パイナップルは、体内のコラーゲンの合成に作用するビタミンであるビタミンCが豊富であるため、手術後または創傷後の摂取により、治癒プロセスをスピードアップできます。
さらに、ビタミンCとコラーゲンは皮膚の健康にも貢献し、しわの出現を遅らせ、皮膚の硬さと弾力性を改善し、関節、爪、髪を強化します。
4.体内の炎症を軽減します
パイナップルは抗酸化剤とブロメランが豊富で、天然の抗炎症剤として作用し、関節、筋肉、組織の炎症を和らげ、関節炎の優れた家庭薬であり、手術後の炎症過程を軽減します。 。
5.減量を促進する
パイナップル水はカロリーが少なく、体に水分を補給します。さらに、不安レベルを下げるのに役立ち、体重減少を促進するために健康的でバランスの取れた食事に含めることができるホルモンであるセロトニンの産生に必須のアミノ酸であるトリプトファンが含まれています。
6.効果がある デトックス
パイナップル水には利尿作用があり、体から余分な水分を取り除き、尿を通して毒素を取り除きます。さらに、いくつかの研究は、パイナップル水が肝臓を保護し、その適切な機能を促進する可能性があることを示しています。
パイナップルウォーターの作り方
パイナップルの水は、パイナップルの皮だけで作ることも、パイナップル全体から作って、皮を剥がさずに細かく切ることもできます。パイナップルの利点も知っています。
準備するには、1リットルの水を強火で鍋に入れ、沸騰したら、中火で10分間、パイナップルの皮または皮をむいたパイナップル片を置きます。次に、取り外し、緊張させ、放置します。
パイナップルの水は、注入液として高温または低温で消費できます。また、シナモン、ミント、ジンジャー、レモンなど、他の成分を追加してその利点を高めることができます。