コンテンツ
子供に果物や野菜を食べさせるのは親にとって難しい作業ですが、子供に果物や野菜を食べさせるのに役立ついくつかの戦略があります。
- 物語を語り、果物や野菜を使ってゲームをし、子供にそれらを食べるように促します。
- 野菜の準備と提示はさまざまです。たとえば、子供が調理済みのニンジンを食べない場合は、ご飯に入れてみてください。
- 果物を使って創造的で楽しくカラフルな料理を作りましょう。
- 子供が野菜や果物を拒否した場合、子供を罰したり、強制的に食べさせたりしないでください。子供はその食べ物を悪い経験と関連付けることになります。
- 子供に食べてもらいたい野菜や果物と同じ料理を食べて例を示しましょう。
- 子供に食事の準備を手伝わせ、使用している野菜、その理由と方法を説明します。
- 野菜や果物の面白い名前を考案します。
- 子供を市場に連れて行き、果物や野菜を選んで購入します。
- 子供が食べなくても、常にテーブルの上に野菜を置いておくことが、現在嫌いな野菜の見た目、色、匂いに慣れることが重要です。
子供の味覚は時間とともに変化するため、初めて果物や野菜を拒否した場合でも、親がその果物や野菜を少なくとも10回以上提供することが重要です。舌と脳のエクササイズです。続きを読む:
- あなたの子供の食欲を刺激する方法
- 食べ物を拒否することは、子供の口論だけではないかもしれません
下のビデオを見て、子供がよりよく食べるのに役立つ他のヒントを参照してください。
お子様の食事を改善するには、食事からソーダを取り除くことが重要です。そのため、お子様にソーダを与えない5つの理由を以下に示します。
緊張した瞬間にならないように食事のコツ
食事の時間を家族にとって良い時間にするためには、小さな子供がテーブルにいる人も含めて、食事の時間を作る必要があります。
- 30分を超えないでください。
- ラジオやテレビのような気を散らすものやノイズはありません(周囲の音楽は良い選択肢です)。
- 会話は常に楽しい話題についてであり、日中に起こった悪いことを思い出す時間は決してありません。
- 家族がテーブルにいる間、テーブルから起き上がらないというだけで、食べたくない子供が食べると主張しないでください。
- 次のような良いテーブルマナーのルールを持っています:ナプキンを使用するか、手で食べないでください。
よく食べられない、または食べにくい子供がいる家庭では、食事の時間を緊張させたり、悪くしたりしないことが非常に重要です。それは、食べ物だけでなく、みんなが一緒になりたいと願う時間でなければなりません。
「食べないとデザートがない」「食べないとテレビを見させない」などのブラックメールは使用しないでください。食事は変えることのできない瞬間であり、選択肢や交渉はあり得ません。