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足の真ん中の痛みは主に、きつすぎるまたは不十分な靴の使用、ランニングなどの定期的かつ一定の身体活動の実践、および足に存在する神経や組織の炎症につながる可能性のある過度の体重に関連しています。 、痛みや不快感を引き起こします。
足の真ん中の痛みを和らげるために、氷をその場に約20分間置いて炎症を軽減し、症状を和らげることができますが、痛みが続く場合は、整形外科医または理学療法士に指導を求めることをお勧めします。痛みの原因を特定し、適切な治療を開始することができます。
足の真ん中の痛みの主な原因は次のとおりです。
1.中足骨痛
中足骨痛は、不適切な靴の使用、衝撃の強い運動、体重超過、足の変形などによって発生する足の前部の痛みに対応します。これらの状態は、つま先を形成する骨である中足骨を支える関節、腱、または神経の炎症と炎症を引き起こし、痛みを引き起こします。中足骨痛の他の原因を知っています。
何をすべきか:中足骨痛によって引き起こされる不快感と痛みを和らげるために、痛みを和らげることができるので、足を休ませ、その場で氷を塗り、原因を避けることが重要です。ただし、痛みが続く場合は、整形外科医または理学療法士に評価を依頼することが重要であり、サポートを改善するための抗炎症薬の使用や理学療法セッションを含む、より具体的な治療を開始できます。と足の可動性。
2.足底筋膜炎
足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる足の筋肉組織を覆う組織の炎症が原因で、足の真ん中の痛み、灼熱感、歩行やランニングなどの不快感を引き起こします。
足底筋膜炎は、ハイヒールを頻繁に使用するため、女性によく見られますが、体重が多すぎる人や不適切な靴を使って長い散歩をしている人にも発生する可能性があります。
何をすべきか:足底筋膜炎の治療は、組織の炎症を軽減することを目的としており、鎮痛剤または抗炎症薬の使用は、痛みを和らげ、人の生活の質を改善するために整形外科医によって示される場合があります。さらに、その領域を収縮させ、血液循環を改善するために、理学療法セッションが推奨される場合があります。足底筋膜炎を治療する他の方法をチェックしてください。
3.モートンの神経腫
モートンの神経腫は、足の裏に形成される可能性のある小さなしこりであり、たとえば、歩いたり、階段を上ったり、しゃがんだり、走ったりするときに、多くの痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
神経腫の形成は通常、つま先がきつすぎて、たとえばランニングなどの激しい定期的な方法で身体活動を行う靴の使用に関連しています。これは、その部位で微小外傷を引き起こし、炎症と神経腫の形成を引き起こすためです。 。
何をすべきか:神経腫によって引き起こされる痛みや不快感に対抗するために、抗炎症薬を使用し、理学療法を受けてしこり、したがって痛みを和らげ、新しい神経腫の形成を防ぎます。モートンの神経腫の5つの治療法を参照してください。
4.骨折
骨折は、足の真ん中の痛みの一般的な原因ではありませんが、身体活動中や階段を降りるときなど、足首の捻挫などの激しい怪我の結果として発生する可能性があります。
対処法:骨折が疑われる場合は、整形外科医に行って画像検査を行い、骨折を特定して、最も適切な治療を開始することが重要です。通常、足は固定されており、医師は痛みの場合に抗炎症薬または鎮痛薬の使用を推奨しています。