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Polivitamínicoは、いくつかのビタミンからなる栄養補助食品であり、食品では得られないビタミンの不足を回避することを目的としています。栄養士が示すことができるいくつかのサプリメントオプションは、例えば、セントラム、ジェロビタル、ファーマトンであり、マルチビタミンで構成されていることに加えて、ミネラルまたは他の刺激物質によっても形成されます。
マルチビタミンの使用は、スポーツをしているとき、病気にかかっているとき、ビタミンの吸収を妨げる薬を服用しているとき、または人生の特定の段階など、食べ物を通して体が必要とするすべてのビタミンを得ることができない場合に必要です。妊娠または授乳。
マルチビタミンを使用する場合
マルチビタミンは、人が食物を通してすべてのビタミンを得ることができないとき、医者または栄養士によって示されます、したがって、マルチビタミンの使用は示されます。ただし、これらの栄養補助食品の使用は、バランスの取れた健康的な食事に取って代わるものではありません。
誰でも使用できますが、サプリメント処方のいずれかの成分にアレルギーがある場合、たとえば、すでにビタミンAサプリメントを服用している人や、AまたはDの高ビタミン症を患っている人は、マルチビタミンの使用を行わないでください。
栄養士が推奨するマルチビタミンには、セントラム、ジェロビタル、ファーマトンがあり、通常、朝食や昼食の直後に1日1錠を使用することが示されていますが、用量は人によって異なる場合があります。たとえば、年齢やライフスタイルに応じて。
マルチビタミンは肥育していますか?
ビタミンにはカロリーがないため、マルチビタミンの使用は肥大化していません。ただし、たとえば、すべてのB複合体ビタミンを含むB複合体マルチビタミンは、食欲を増進させ、その結果、体重増加につながる可能性のある食物のより多くの消費につながる可能性があります。
したがって、マルチビタミンの使用を定期的に健康的な食事や身体活動と関連付けることが重要です。
マルチビタミンとマルチミネラル
マルチビタミンとマルチミネラルは、ビタミンとミネラルの両方で構成されたサプリメントであり、ピル、液体、または粉末の形で存在し、体の個々の要件に応じて変化する期間、したがって存在する期間、毎日服用することができます人生のこの段階に特有のマルチビタミンとポリミネラルの幼児、および妊娠中の女性にとって重要な栄養素であるため、一般的に葉酸と鉄の量が多い妊婦のためのマルチビタミンとポリミネラル。
一部の栄養素は相互作用し、相互に吸収を損なう可能性があります。たとえば、カルシウムは鉄の吸収を低下させ、同時に消費された場合、体はこれらのミネラルを吸収できないため、サプリメントを開始する前に医師または栄養士に相談することが重要です効率的で健康に害を及ぼさないように。
作成者:TuaSaúde編集チーム