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糖尿病を制御し、血糖値を調節するための最良の自然で自家製の方法は、体重減少です。これにより、体の脂肪が少なくなり、肝臓と膵臓の機能が向上します。インスリン感受性を改善し、仕事を楽にします。体重を減らすためには、バランスの取れた食事をすること、そして定期的に運動することが非常に重要です。
しかし、体重減少とともに、特に前糖尿病の人々において、インスリンの効果を増強し、血糖値を制御するのを助けるために使用できるいくつかの植物もあります。これらの植物は、糖尿病に使用されるいくつかの薬の効果を妨げ、低血糖などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、治療を指導している医師に相談した後にのみ使用する必要があります。
以下に示す植物はいずれも、食品サプリメントの形で消費することもでき、カプセルとして健康食品店で販売されています。これらの場合、その使用は、製造業者に従って、または栄養士または薬草師の指導に従って行われなければなりません。
血中グルコースを調節する科学的証拠がある植物のいくつかは次のとおりです。
1.フェヌグリーク
フェヌグリーク、科学的には Trigonellafoenum-graecum は非常に用途の広い薬用植物で、さまざまな健康問題の治療に使用できますが、血糖値の制御に強い影響を及ぼします。
これは、この植物の種子に、4-ヒドロキシロイシンとして知られる活性物質が含まれているためです。これは、いくつかの研究によると、膵臓でのインスリン産生を増加させ、糖尿病で一般的な高グルコースレベルを低下させるようです。
さらに、フェヌグリークはまた、胃の排出を遅らせ、炭水化物の吸収を減少させ、体によるグルコースの使用を促進し、血中グルコースを低下させるように思われる。
材料
- 水1カップ;
- フェヌグリーク種子のティースプーン2杯。
使い方
水と葉を鍋に入れて1分間沸騰させてから、火を止めてさらに5分間放置します。最後に、種を取り除き、温めた後にお茶を飲みます。このお茶は食後にグルコースレベルを調節するために使用できますが、糖尿病の薬を使用する場合、特に医師の知識がない場合は低血糖を引き起こす可能性があるため、使用しないでください。
フェヌグリークの使用は、子供、妊婦、または授乳中の女性にいくつかの副作用をもたらす可能性があるため、これらの場合は避ける必要があります。
2.アジアのジンセン
アジアのジンセン、別名 パナックスジンセンは、特に脳の血液循環を改善し、パフォーマンスを改善するために、最も多様な目的のために世界中で広く使用されている薬用根です。しかし、この根は、そのインスリンに対する感受性を改善することに加えて、膵臓によるインスリンの産生を増加させるのにも役立ちます。
したがって、ジンセンは2型糖尿病の人々にとって素晴らしい選択肢となり、血中の糖の量をより適切に調節するのに役立ちます。
材料
使い方
水とジンセンを5分間沸騰させてから、さらに5分間放置します。最後に、緊張させ、1日2〜3回温めて飲んでください。
このお茶を定期的に摂取すると、副作用を引き起こす可能性があります。その最も一般的な症状には、神経質、頭痛、不眠症などがあります。さらに、妊婦は産科医の監督なしにこのお茶を使用するべきではありません。
3.タンポポ
タンポポは、葉と根の両方が血糖値を調節できるため、糖尿病に強い影響を与えるように見える別の植物です。実際、タンポポの根には、インリンと呼ばれる物質が含まれています。これは、代謝されないタイプの糖であるため、インリンの生成を増加させる可能性があります。血糖。
したがって、タンポポは前糖尿病の人々にとって良い自然の選択肢として使用することができます。
材料
使い方
水と根を鍋で5分間沸騰させてから、火から下ろし、さらに5分間放置します。温めたら緊張させて飲む。このお茶は1日3回まで飲むことができます。
4.カモミール
カモミールは、天然の鎮静剤として知られているため、民間療法で広く使用されているもう1つの植物ですが、この植物は血糖値にも影響を及ぼし、制御を維持するのに役立ちます。さらに、血管の損傷などの病気の合併症から保護するようにも見えます。
これらの影響の原因であると思われる成分には、ウンベリフェロン、エスキュリン、ルテオリン、ケルセチンなどの物質が含まれます。
材料
使い方
カモミールを沸騰したお湯に加え、5〜10分間放置します。次に、緊張させ、温め、1日2〜3回飲みます。
妊娠中にカモミールを摂取してはならないことを示す研究がいくつかあります。このため、妊婦はこのお茶を使用する前に産科医に相談する必要があります。
5.シナモン
シナモンは、優れた芳香性スパイスであることに加えて、ヒドロキシメチルカルコンと呼ばれる成分を含んでいるため、血糖値の制御にも役立ちます。これは、体に対するインスリンの効果を模倣しているようで、グルコース。
このために、シナモンは、例えば、食品に添加したり、シナモン水の形で食べたりすることができます。
材料
使い方
シナモンスティックを水に加え、冷蔵庫で一晩休ませます。次に、シナモンスティックを取り外し、一日中飲みに行きます。
妊娠中はシナモンを摂取してはいけないという研究もあるので、妊娠中の女性はこのお茶を使う前に産科医に相談することをお勧めします。
このビデオを見て、糖尿病をより簡単に制御するために何ができるかを学びましょう。