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濃い緑色の柑橘系の果物と葉の多い野菜ジュースは、鉄とビタミンCが豊富で、鉄の吸収を促進するため、鉄欠乏性貧血の治療に優れています。これらのジュースのいずれかを消費すると、めまい、脱力感、蒼白などの貧血の症状が消える傾向があります。しかし、貧血の治療は、例えば鉄欠乏性貧血の場合、硫酸第一鉄などの薬で行うこともできます。
これらのジュースは毎日摂取することができますが、唯一の治療法ではありません。また、肝臓ステーキ、牛肉、卵黄などの鉄分が豊富な食品の毎日の摂取も重要です。十分な栄養を与えても貧血の症状が続く場合は、医師に相談して貧血の種類を調査し、最も具体的な治療を行うことが重要です。
貧血の症状と戦うために摂取できるいくつかのジュースは次のとおりです。
1.パイナップルとパセリ
パイナップルとパセリのジュースは、鉄とビタミンCが豊富で、鉄の吸収、貧血の症状の緩和と闘いに不可欠であるため、貧血に最適です。
準備:ブレンダーでパイナップル3スライス、パセリ1/2カップ、水1/2杯を叩きます。次に、ビタミンCが酸化され、ジュースがその特性を失うのを防ぐ準備ができたらすぐに飲んでください。
2.オレンジとほうれん草
オレンジジュースとほうれん草は、ビタミンAとBのビタミンの優れた供給源であり、貧血を治療するための優れた選択肢となっています。
準備:ブレンダーでオレンジジュース1カップとほうれん草の葉1/2カップを叩き、その後飲みます。
3.オレンジ、クレソン、ストロベリー
このジュースはビタミンとミネラルが豊富で、貧血の症状と戦って、免疫システムを強化し、気質を改善するのに役立ちます。
準備:ブレンダーでクレソン1カップ、オレンジジュース1杯、イチゴ6杯を叩き、すぐに飲みます。
4.レモン、キャベツ、ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンB5が豊富で、貧血の症状と戦うのに役立ち、キャベツは鉄とクロロフィルが豊富で、酸素のレベルと循環する赤血球の量を増やすのに役立つため、このジュースは貧血と戦うのに最適です。
準備:レモン2個、ケールの葉2個、ブロッコリーの枝1個のブレンダージュースを混ぜて、後で飲みます。
5.パイナップル、ニンジン、ほうれん草
パイナップル、ニンジン、ほうれん草の汁は、血中の鉄の量を増やし、ヘモグロビンと血中を循環する酸素の量を増やすのに役立ち、貧血との闘いや予防に非常に効果的です。
準備:ブレンダーで、ほうれん草の葉7枚、にんじん3枚、パイナップル1/4杯、水1杯を混ぜて、ジュースの特性が失われないようにすぐに飲みます。
6.オレンジ、アプリコット、レモングラス
アプリコットは鉄分が豊富な果物で、オレンジやレモングラスと一緒に摂取すると貧血の治療に役立ちます。
準備:ブレンダーでアプリコット6個、オレンジ1個、レモングラス1本を叩き、すぐに消費します。
7.パッションフルーツとパセリ
パッションフルーツとパセリジュースは、主にパセリが鉄と葉酸に富んでおり、貧血の治療に非常に効果的であるため、貧血の症状を軽減するのに最適です。
準備:ブレンダーで大きなパッションフルーツ1個、水1杯、パセリ2杯を叩いてから飲みます。
8.オレンジ、ニンジン、ビート
このジュースは鉄分が豊富で、貧血の治療に最適です。
準備:ブレンダーでオレンジ6個、ビート1個、ニンジン1個を叩き、すぐに飲みます。
9.アセロラとキャベツ
アセロラとケールジュースはビタミンA、Bビタミン、カルシウム、鉄分が豊富で、貧血の治療や症状との闘いに最適です。
準備:ブレンダーでアセロラ10個、キャベツの葉1個、水1/2杯を叩いて飲みます。
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