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在宅治療、食事の変更、脂肪空洞化や低温脂肪分解などの美的治療は、局所的な脂肪を取り除き、腹を失うために利用できるオプションの一部です。
しかし、腹を失うことは必ずしも簡単な作業ではありません。局所的な脂肪を取り除くのは必ずしも簡単ではなく、結果が現れるまでに1〜4週間かかる可能性があるため、食事、献身、忍耐にある程度の規律が必要です。
局所的な脂肪を除去するための手順は次のとおりです。
1.在宅治療
腹の喪失を促進するのに役立つ素晴らしい自家製の治療法は、特定のクリームを使用した毎日のマッサージで構成され、脂肪分解、排液、または抗セルライト作用があります。クリームは夜、清潔で乾燥した肌に塗る必要があり、その効果を高めるために、腹をフィルムペーパーで20分間包むことを選択できます。これらのクリームの効果を高めるために、週に一度、皮膚の剥離でそれらの塗布を補完することをお勧めします。
2.腹を失うダイエット
腹を失うには、低カロリーの食事をとり、脂肪と砂糖の消費を制限し、水と繊維の消費を増やすことが重要です。腸管通過を改善し、体液貯留と戦い、代謝を促進する食品に賭けることは優れた戦略であるため、スイカ、オート麦、生姜、ナス、ナシ、オレンジ、全粒粉、マメ科植物、野菜を食べることをお勧めします。
3.脂肪を除去するための美的治療
腹部の脂肪を取り除くのに非常に効果的ないくつかの美的治療法があります。
- リポキャビテーション:蓄積された脂肪を破壊するのに役立つ超音波装置を使用して、腹、太もも、側面、または背中にある脂肪を除去するのに役立つ美的手順です。
- カルボキシセラピー:二酸化炭素を皮膚に注入することにより、局所的な脂肪を除去するのに役立つ治療法。このガスは、血流と皮膚の微小循環を増加させ、局所的な酸素化を増加させ、細胞の再生を促進し、皮膚をより硬くします。
- 無線周波数:目的が局所的な脂肪を除去し、セルライトを治療することである場合、卒業に応じて、7〜10回のセッションが必要になります。
- 電気脂肪分解:局所的な電気刺激を伴う針の適用で構成され、脂肪細胞を損傷し、脂肪を漏らします。
- クリオリポリシス:体脂肪を凍結する技術を使用して、対策を減らすための手順。この凍結は、使用可能な脂肪細胞の壁に損傷を与えます。
これらの治療法のいずれかを使用したセッションの後、動員された脂肪が実際に体から排除されるように、リンパドレナージセッションと中程度/高強度の運動を48時間以内に行う必要があります。これらのガイドラインに従わないと、脂肪が再び蓄積されるため、結果が損なわれます。
次のビデオで、局所脂肪を減らすための治療法の詳細をご覧ください。
4.脂肪を燃やすための練習
脂肪燃焼プロセスの基本的な部分は運動することです。確かにどんな運動も何もしないよりはましであり、1日20分歩くことでさえ健康にすでに有益ですが、脂肪を燃やしたい場合は、シャツを汗をかき、中程度から高強度まで、ある種の好気性運動を練習する必要があります5-週7日、少なくとも30分間。しかし、皮膚がたるむのを防ぐために、体重トレーニングなど、筋肉を増やす運動も練習する必要があります。これらは、睡眠中でも体がより多くのカロリーを燃焼するようにすることで、体を形作り、代謝を高めるのに最適です。
脂肪を燃焼することが示されているいくつかの運動は、例えば、走っている、活発な歩行、重い歩行を伴う自転車、スカッシュ、テニス、ジャンプまたはダンスです。身体活動に慣れていない人にとっては、毎日さまざまなクラスに参加して、活動を変えるほうが楽しいかもしれません。自宅で行う3つの簡単な演習を見つけて、このプロセスに役立つ腹を失います。