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これらの3つのレシピは、作成が非常に簡単であることに加えて、体重減少と脂肪燃焼を促進する熱発生特性を備えた機能性食品があり、数カロリーのバランスの取れた食事と定期的な練習で体重減少プログラムに含める必要があるため、腹を失うのに役立ちます。少なくとも30分間、毎日踊ったり歩いたりするような身体活動の
1.低脂肪ヨーグルトのクランベリースムージー
クランベリーには、体脂肪を減らすのに役立つ物質であるプテロスチルベンが含まれており、ヨーグルトのカルシウムは脂肪が脂肪細胞に蓄積するのを防ぎます。
方法:ブレンダーで低脂肪ヨーグルト1個とクランベリー1カップを叩きます。
服用時期:この組み合わせは、午後の軽食や、完全で栄養価の高い朝食にグラノラを添える場合に最適です。
2.シナモン入りコーヒー
1日2杯のコーヒーは、カフェインとクロロゲン酸を摂取することで体重減少に寄与します。これは、代謝を促進し、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。さらに、シナモンをコーヒーに加えると、この飲み物の脂肪燃焼が増加します。
方法:砂糖を含まないシナモンのティースプーンを一杯のコーヒーに加えます。
服用時期:カフェインが夜に不眠症を引き起こさないように、午後5時前に1日最大2杯のシナモンコーヒーを飲みます。
3.生姜入りアップルジュース
リンゴの皮に含まれるウルソル酸はカロリーを燃焼させるのに役立ち、生姜と一緒に摂取すると代謝を約20%増加させ、脂肪燃焼を促進します。
やり方:皮をむいたリンゴと生姜5gをブレンダーに入れてよく叩きます。
服用時期:リンゴには食欲を減退させ、食事の摂取量を減らすのに役立つ繊維が含まれているため、このジュースは空腹時または食事の前に飲むことができます。
腹を失うための最高の自家製レシピの3つは、低脂肪ヨーグルトのクランベリースムージー、シナモンのコーヒー、生姜のアップルジュースです
痩身ダイエットメニューに含めるべき素晴らしい提案にもかかわらず、音質を損なわないように、コーヒーや生姜などの熱発生食品を含むレシピは、一日の前半に摂取する必要があります。
しかし、あなたがたった10日で明確な胃を持つことに本当に熱心であるなら、このビデオにはもっと見逃せないヒントがあります。チェックアウト。