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コレステロールを下げるための優れた方法は、たとえば日中にアーティチョークティーやメイトティーなど、血中コレステロールレベルを下げるのに役立つ特性を持つお茶を飲むことです。
ただし、これらのお茶は医師の指導の下で服用する必要があり、高コレステロールの治療のみを完了する必要があります。これは、コレステロール薬、身体運動、栄養士による食事の採用で行うことができます。
コレステロールを下げるのに役立つ5つのお茶は次のとおりです。
1.アーティチョークティー
アーティチョークは血液浄化作用があり、血圧を下げてアテローム性動脈硬化症を予防することに加えて、血液中の過剰なコレステロールを減らす酸をその組成に含んでいます。
服用方法:1リットルの沸騰したお湯に2杯の乾燥アーティチョークの葉を加え、温め、濾して、1日2〜3杯のお茶を飲んでから15日間食事をします。
禁忌:胆管閉塞、妊娠および授乳。
2.タンポポ茶
タンポポは血中のコレステロール値を下げるのに役立ち、血管内の脂肪の沈着を防ぎます。
服用方法:乾燥タンポポの葉30gを沸騰したお湯500mlに入れ、10分間放置します。次に、1日に2〜3杯のお茶を濾して飲みます。
禁忌:管理されていない高血圧、食道炎または休止ヘルニア。
3.ターメリックティー
ターメリックは、その抗酸化作用により血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
服用方法:500mlの沸騰したお湯に小さじ3杯のターメリックパウダーを加え、約10分間放置します。温めた後、食事の合間に1日3杯までお茶を飲みます。
禁忌:胆石による胆管の閉塞および抗凝固薬を服用している患者。妊娠中または授乳中は、医学的アドバイスの下でのみ使用する必要があります。
4.メイトティー
Yerba mateは、抗酸化作用に加えて、食品からの脂肪の吸収を減らし、腸でのコレステロールの吸収を防ぎ、悪いコレステロールを減らします。
服用方法:500mlの沸騰したお湯にティースプーン3杯のエルバメイトを入れ、温め、濾して、1日1リットルのお茶を飲みます。
禁忌:不安、神経質、不眠症、制御不能な高血圧。
5.緑茶
緑茶には、悪い血中コレステロール値を下げるのに役立つ抗酸化作用やその他の化合物があります。
服用方法:500mlの沸騰したお湯にティースプーン3杯の緑茶を加え、温め、濾して、食事以外で1日4杯まで飲む。
禁忌:妊娠、授乳、不眠症、胃炎、高血圧。
このビデオを見て、コレステロール値を下げるための他の食べ物のヒントについて学びましょう。
その他のコレステロール低下のヒント
お茶に加えて、他のコレステロール低下のヒントが含まれます:
- たとえば、ウォーキング、サイクリング、水泳、ランニングなど、週に3回程度の身体運動を行います。
- 脂肪分の多い食品、お菓子、揚げ物の摂取を避け、果物、野菜、自然食品を優先します。
- 抗酸化剤として、血中の余分な脂肪を取り除くのに役立つ空腹時オレンジと一緒にオーベルジンジュースを飲む。このジュースの作り方は次のとおりです。コレステロール用のナスジュース。