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痔核は腸の最終領域にある拡張した静脈であり、通常は炎症を起こし、特に避難して座っているときに痛みや不快感を引き起こします。
ほとんどの痔核は通常、シッツバスなどの自家製の手段で消えますが、痛みや炎症を和らげるには、たとえばイブプロフェンやナプロキセンなどの鎮痛薬や抗炎症薬も必要になる場合があります。
このように、痔核に対処し、症状を和らげるのに役立つ7つの自家製のヒントは次のとおりです。
1. 1日8〜10杯の水を飲む
体を十分に水分補給することは、痔核によって引き起こされる痛みを和らげる最も簡単な方法の1つです。これは、水分が十分に含まれていると、体が治癒する能力が高くなり、糞便もそれほど硬くなく、痔核を通過するときに刺激を引き起こさないためです。
十分な水分補給を確保するには、たとえば、1日あたり少なくとも1.5リットルの水、または1日あたり8または10杯に相当する水を飲む必要があります。
2.高繊維食を食べる
水と同様に、繊維は水を保持できる繊維であるため、便を柔らかくするのに役立つため、痔核を持つ人々にとっても非常に重要です。
したがって、繊維は、痔核の危機の際の痛みを軽減するのに役立つだけでなく、便秘と戦うため、新しい痔核の出現を防ぐのにも役立ちます。最も繊維が豊富な食品には、たとえば、オート麦、プラム、亜麻仁、豆などがあります。
ファイバーフードのより完全なリストをチェックしてください。
3.シッツバスをする
シートバスは、出血性の痛みや不快感を和らげるために広く使用されている自然療法の一種です。シートバスは、部位への血液循環を促進し、治癒を促進し、刺激を和らげます。
シッツバスを作るには、37℃前後の数センチの温水を洗面器に入れ、中に座って、痔核が完全に水に浸るようにします。
また、より迅速な回復を確実にするために、シッツバスに追加できる植物を確認してください。
4.トイレットペーパーの使用は避けてください
トイレットペーパーは、バスルームを使用した後のお尻をきれいにする非常に実用的で簡単な方法ですが、表面が非常に不均一であるため、痔核の炎症を引き起こし、痛みを悪化させる可能性があります。
したがって、理想は、ウェットワイプで洗浄するか、石鹸の使用を避けて、脱脂後にバスの肛門領域を洗浄することです。
5.冷湿布を適用します
シッツバスの熱は痛みを和らげ、治癒を促進するための優れた方法ですが、肛門領域に非常に大きな腫れがある場合は、冷水に5〜10分間浸して、数回の湿布を適用するのが最善です。皮膚に直接氷を使用します。
冷湿布を正しく準備する方法をご覧ください。
6.ウィッチヘーゼル軟膏を塗る
外痔核の場合、ウィッチヘーゼルを使用した軟膏は、刺激を和らげ、治癒を促進するため、優れた選択肢です。この植物の軟膏のいくつかの例には、例えば、ヘモビルタスまたはプロクトサンが含まれます。軟膏は、できれば入浴後に、1日2〜3回塗布する必要があります。
他に使用できる軟膏と、自家製の魔女ヘーゼル軟膏の作り方をご覧ください。
7.座っているときは注意してください
痔核がある場合、肛門領域の圧力が上昇するとその部位への血液循環が減少するため、座っているなどの単純な日常の習慣は、多くの痛みを引き起こす可能性があります。したがって、より快適に座るために、たとえば、中央に穴のある痔核用の特別なクッションを使用することができます。