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お湯で髪を洗ったり、髪の毛の根元にコンディショナーを塗ったりするなどの一般的な習慣は、頭皮の油や皮脂の生成を刺激するため、ふけの状態を悪化させる原因になります。
この油性が過剰になると、頭皮が炎症を起こし、真菌の発生を促進し、ふけと呼ばれる白い剥離を引き起こします。
ふけは、通常は過剰な油が原因で主に頭皮に発生する過剰な剥離を特徴としますが、ひげや眉毛にも到達し、かゆみ、発赤、炎症などの症状を引き起こす可能性があります。
以下は、ふけに苦しんでいる場合に避けるべき7つの非常に一般的な習慣です。
1.非常にお湯で髪を洗う
お湯が頭皮を乾燥させ、体が皮膚を保護するためにより多くの油を生成し、それがふけを悪化させます。
この問題を回避するには、髪を洗うときに温水または冷水を使用し、頭に冷水を浴びせて風呂を終了する必要があります。これにより、皮脂の生成が減少します。
2.ふけ防止シャンプーを使用します
多くのふけシャンプーは頭皮を非常に乾燥させ、最終的に油の生成を刺激し、問題を悪化させます。
適切な選択を行うには、ピリチオン亜鉛、タール、硫酸セレン、またはサリチル酸を含む製品を探す必要があります。最も深刻なケースでは、シクロピロックスやケトコナゾールなどの抗真菌剤を含む製品を探す必要があります。
ふけと戦うのに最適なシャンプーのリストをご覧ください。
3.頭皮にコンディショナーを塗布します
コンディショナーを頭皮に触れると、皮脂や油の生成が促進され、ふけが悪化します。したがって、コンディショナーは髪の毛の端から真ん中までだけ通過するように注意する必要があります。巻き毛の場合はもう少し上がることができますが、常にストランドの根元に到達することは避けてください。
4.帽子または帽子を着用してください
頭に帽子、帽子、ティアラなどを身につけると、特に髪が濡れたり汗をかいたりすると頭皮が蒸れ、フケを悪化させる菌の増殖を刺激します。
したがって、まだ濡れている髪を閉じ込めることを避けることに加えて、頭皮を呼吸させないアクセサリーの使用を避ける必要があります。髪が速く乾くほど、ふけの成長を刺激することが少なくなるからです。
5.化学物質をたくさん使う
染料、矯正、パーマなどの化学物質を髪につけると、頭皮を刺激して炎症を起こし、アレルギーや皮膚の剥離を引き起こす可能性があり、これらすべてがふけを悪化させます。
したがって、この問題に苦しんでいる人は誰でも、頭皮に到達して刺激を引き起こす美容治療を行うことを避けるべきです。
6.食事中の過剰な脂肪
赤身の肉、加工食品、キャンディー、クッキーの詰め物など、脂肪と砂糖が豊富な食品を過剰に摂取すると、油の生成が促進されます。
制御を助けるために、水の消費量を増やし、1日あたり少なくとも2リットルの液体を飲み、より多くの全食品、野菜、および1日あたり少なくとも3単位の果物を消費する必要があります。ふけを止めるためにどのような食べ物がどうあるべきかについてもっと学びましょう。
7.髪を少し洗います
週に1〜2回だけ髪を洗うと、頭皮が蓄積した油と長時間接触し続けるため、ふけ菌の増殖が促進されます。
したがって、ストランドをきれいに保つために毎日の洗浄が必要な場合でも、油性の場合は常に髪を洗うことが重要です。
次のビデオを見て、ふけを終わらせるためのヒントを見てください。