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目覚めたときの頭痛の原因となる原因はいくつかあり、ほとんどの場合心配する必要はありませんが、医師の評価が必要な場合があります。
目覚めたときの頭痛の原因となる可能性のあるいくつかの原因は、例えば、不眠症、睡眠時無呼吸、残忍、不適切な枕の使用、または間違った位置での睡眠です。
最も一般的な原因のいくつかと、これらの各状況で何をすべきかを次に示します。
1.不眠症
不眠症は、眠りにつくことと眠り続けることが困難であることを特徴とし、最も一般的な症状の1つは翌日の頭痛です。この状況はストレスのある時期によく見られ、うつ病などの病気に関連したり、体の生理の変化を引き起こす状況である妊娠や閉経などに関連したりすることもあります。不眠症の原因となる可能性のある他の原因を参照してください。
何をすべきか:不眠症はいくつかの方法で治療することができますが、それは不眠症の強度と期間、そしてそれを引き起こす原因に依存します。治療は、パッションフルーツティー、セントジョンズワート、リンデン、カモミールなどの自然療法と、睡眠誘導を促進する習慣を取り入れて行うことができます。
さらに、場合によっては、不安緩解薬と睡眠誘発剤による心理療法と薬理学的治療に頼る必要があるかもしれません。
2.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中の一時的な呼吸の一時停止または非常に浅い呼吸を特徴とし、それは鼻を鳴らし、睡眠を損なう可能性があり、最終的には本来のリラックス状態にならず、痛みで何度も目を覚ます。頭痛と疲れ。睡眠時無呼吸の特徴的な症状は何ですか。
何をすべきか:治療は、糖尿病、高血圧、心不全などの病気を制御することに加えて、喫煙や過体重などの生活習慣を修正すること、および促進するデバイスの使用によって実行することができます呼吸し、場合によっては、手術に頼る必要があるかもしれません。
3. Bruxism
Bruxismは、日中または夜間に発生する可能性のある、歯を磨いたり食いしばったりする無意識の行為を特徴としています。 Bruxismは、神経学的または呼吸の問題に関連している可能性があり、夜間に加えられる緊張のために、目覚めたときに歯の表面の摩耗や関節や頭の痛みなどの症状を引き起こします。
何をすべきか:bruxismには治療法がなく、その治療は痛みを和らげ、歯の間の摩擦を避けるために夜間に歯科用保護プレートで達成できる歯の問題を防ぐことを目的としています。場合によっては、医師は薬の投与を勧めることがあります。治療の詳細をご覧ください。
4.間違った枕を使用する
頭痛はまた、枕を誤って使用したり、不適切な枕を使用したり、間違った位置で寝たりして、首や頭に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。
何をすべきか:枕の誤った使用に起因する頭痛を避けるために、頭と首をバランスの取れた位置に保つものを選ぶべきです。
5.アルコールと薬
目覚めの頭痛は、前日のアルコールの過剰使用が原因である可能性があります。これは、二日酔いの症状の1つです。さらに、いくつかの薬の使用は、特に夜に服用した場合、朝の頭痛の副作用をもたらす可能性があります。
何をすべきか:頭痛が過度のアルコール摂取に起因する場合、その人はたくさんの水またはジュースを飲み、例えばパラセタモールなどの鎮痛剤を服用する必要があります。頭痛が薬の副作用に起因する場合、その人は薬が何であるかを特定し、医師に相談する必要があります。