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腸の詰まりに苦しむ人にとって良い選択肢は、空の胃に半分のレモンを絞ったお湯を一杯飲むことです。これは、腸の粘膜を刺激し、うんちをしたいという欲求を生み出す蠕動運動を刺激することによって、腸の空の反射を助けます。
さらに、レモン入りの水は、腸内に長期間糞便が存在するために蓄積する毒素を排除するのに役立ち、腸内に存在する小さな血管に吸収されて体を汚染している血液に戻るのを防ぎます。
必要に応じて、絞りたてのレモンの半分をお湯のカップに入れ、果物の皮を加えて数分間放置することで、レモンティーを準備することができます。甘くせず、暖かいときに服用してください。
便秘と戦う方法
便秘のためのこの自家製の治療を強化するために最も重要なことは、糞便ケーキを増やし、糞便が腸をより簡単に通過できるように、より多くの水を消費するので、より多くの繊維を消費することです。
- 緑豊かな野菜などの繊維が豊富な食品を定期的に消費し、亜麻仁、果汁入り小麦ふすま、ビタミン、スープ、豆、肉などの繊維を追加し、これを1日のすべての食事で消費します。
- 身体活動は腸を空にするのにも役立つため、ダンス、ウォーキング、サイクリングなど、ある種の身体活動を練習してください。
- パパイヤで泡立てたヨーグルトのように腸を緩める食べ物を食べる。
- 1日2リットルの水、またはお茶や天然のフルーツジュースを飲みますが、緊張することはありません。
- 皮をむいていない果物を毎日食べる。
これらのヒントに従った後、バスルームで素晴らしい仲間になることができるこのビデオを見てください。
便秘の原因
便秘とは、うんざりせずに3日以上経過すると、非常に乾燥し、小さなボールになって出てきて、通過時に肛門領域を傷つけ、出血、痔核、肛門裂傷を引き起こすことさえあります。
便秘の主な原因は、日常的に繊維をほとんど消費しないことです。そのため、米、豆、肉、パン、バター、コーヒーだけを食べることに慣れている人は、非常に硬くて乾燥した便を持っている可能性が高く、腫れた腹。
喉の渇きを癒し、体の必要を満たすのに十分な水を飲まない人も、便秘になる可能性が高くなります。毎日たくさんの繊維を食べても、水を十分に飲まないと、糞便が腸をすり抜けずに溜まってしまいます。
また、座りがちで日常的に身体活動をしていない人も便秘になりやすいです。便秘の他のあまり一般的でない原因には、腸の病気や閉塞が含まれます。これらは深刻な状態であり、医学的評価が必要です。