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赤ちゃんの食事は、子供たちがすべての栄養素を摂取し、体の適切な機能を確保し、健康的な方法で成長するように、全粒粉、果物、野菜、魚、肉、卵の消費とバランスを取る必要があります。
生後6ヶ月までの乳児の授乳は、乳汁または調合乳のみで行う必要があり、それ以降は少量の食品が導入され始め、生後4ヶ月以降に新しい食品の給餌が開始されることもあります。生活。 1歳を過ぎると、子供はすでに家族の食事をとることができますが、健康的な幼児の食事をとることが不可欠です。
幼児給餌メニュー
乳児の摂食の良い例は次のとおりです。
- 朝食-果物と牛乳を含む全粒粉。
- コレーション-ミナスチーズとオレンジジュースが入ったパン1枚。
- ランチ-ご飯とサラダが入った卵ポーチ1つとデザート用のフルーツ1つ。
- スナック-1ヨーグルトと1フルーツ。
- ディナー-マッシュポテトと野菜、デザート用のフルーツ1個を添えたフィッシュシチュー。
一日中、1日約1リットルの水を飲むことが重要です。お菓子、ソーダ、ケーキ、キャンディーは子供たちにたくさん食べさせることができますが、週に1〜2回だけ許可されているので、適度に摂取する必要があります。
6ヶ月から1年までの幼児の摂食
6ヶ月から1年までの幼児の摂食は非常に重要な段階です。それ以前は、赤ちゃんは牛乳だけを食べてから、かなりの量の牛乳から半固形および固形食品に切り替えます。
赤ちゃんが食べることができるもの:
生後6か月後、次のような赤ちゃんに食べ物を与え始めることができます。
- 生後6か月まではグルテンを含まないお粥、6か月後はグルテンを含む。
- カボチャ、ジャガイモ、ニンジンを含む野菜のスープ;
- リンゴ、ナシ、バナナ;
- 米、パスタ、パン、6ヶ月からのクッキー;
- 肉と魚:最初はスープを味わうためだけに、赤身の肉から始めます。
- ヨーグルト;
- 卵:9ヶ月で卵黄、12ヶ月で透明。
- 豆、豆、豆、レンズ豆、エンドウ豆などのマメ科植物:11ヶ月から。
多様な赤ちゃんの餌やりを始める方法
赤ちゃんに餌をやるにはいくつかの方法があります。例は次のとおりです。
- 4ヶ月でグルテンフリーのお粥から始めます。
- 果物と4ヶ月半のお粥で;
- 5ヶ月で野菜のスープ;
- 6ヶ月で肉と野菜のピューレ;
- 生後7ヶ月の米、パスタ、パン、ウエハース。
- 9ヶ月で魚、卵黄、ヨーグルト;
- 11か月で、豆、穀物、広葉樹、レンズ豆、エンドウ豆などのマメ科植物。
- 12か月で、赤ちゃんは家族の他の人が食べるものを食べ始めることができます。
最初の1年間に従うべき最良の食事療法計画を知るためには、小児科医または栄養士のガイドラインに従うことが重要です。
お子さんが食べたくないときの対処法は次のとおりです。
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