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利尿薬は、体が尿中の体液やナトリウムを排除するのに役立ちます。より多くのナトリウムを排除することにより、体はより多くの水を排除する必要があり、さらに多くの尿を生成します。
最も利尿性の食品のいくつかは次のとおりです。
- コーヒー、緑茶、黒茶などのカフェイン入り飲料。
- ハイビスカスティー;
- スイカ;
- パイナップル;
- ビート;
- きゅうり;
- にんじん;
- 葡萄;
- アスパラガス;
- かぼちゃ。
これらの食品を日常生活に取り入れることで、尿の生成が増加し、腎臓を介したろ過によって毒素やミネラルが排除されます。また、妊娠中に収縮し、腸の健康を改善し、緩和する自然な方法としても役立ちます。月経前の緊張の症状。
さらに、これらの食品を摂取することで、尿路感染症、高血圧、体液貯留のある人を助けることができます。
このビデオで保水と戦うためのより多くのヒントを参照してください:
利尿食品は体重が減りますか?
利尿剤は体から体液を排出するため、体重を減らすことができますが、これらの食品は体脂肪の減少には関与しないため、体重減少はなく、腫れの減少のみであることに注意することが重要です。体重を減らして腹を減らすための15のヒントを参照してください。
利尿剤を使用して収縮させる方法
利尿剤を日常的に摂取することに加えて、水をたっぷりと飲み、塩分や加工食品などのナトリウムが豊富な食品の摂取量を減らして効率を上げることが不可欠です。
空気を抜くのに役立つ利尿剤を使ったレシピをいくつか紹介します。
1.カボチャスープ
カボチャは利尿剤であり、スープは塩分を含まないものの、おいしいので、このカボチャスープのレシピは水分保持を減らすのに役立ちます。
材料
- 1kgのカボチャをバラバラに。
- 1つのミディアムリークをスライスにカット。
- 粉末生姜2杯;
- 1リットルの水;
- みじん切りにしたニンニク4片。
- オリーブオイル大さじ2;
- 黒胡椒とレモンの皮を味わう。
準備モード
ニンニクのクローブを油で黄金色になるまで炒め、次に水、カボチャ、ニラを加えてよく調理します。よく調理されたら、生姜と少量の黒コショウを加えて味わいます。準備ができたら、レモンの皮を追加し、必要に応じてブレンダーで叩きます。
2.ニンジンピューレ
優れた天然利尿薬は、ニンジンピューレの消費です。これは、腎臓の働きと尿の形成を促進し、体液の排出を増やし、体の腫れを減らす水とビタミンAを豊富に含んでいるためです。
材料
- 中型ニンジン2個;
- 1リットルの水;
- 味わう塩とバジル。
準備モード
にんじんと水を鍋に入れ、柔らかくなるまで調理します。次に、水を切り、ニンジンをすりつぶして、ピューレに変えます。塩を叩き、バジルを少し加えます。望ましい効果を達成するために、日中、ピューレと少なくとも2リットルの水で満たされた少なくとも1つのプレートを食べてください。
3.スイカとキュウリジュース
スイカとキュウリは、その組成に多くの水が含まれているだけでなく、膨張と戦うのに役立つ繊維とビタミンが含まれています。したがって、1つのレシピで2つを結合することは素晴らしい提案になる可能性があります。
材料
- スイカのミディアムスライス3枚。
- ½レモンジュース;
- ミディアムキュウリ1個。
準備モード
きゅうりの皮をむき、細かく切ります。次に、ブレンダーにすべての成分を追加し、すべてが均一な混合物になるまで叩きます。緊張せずに提供します。
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