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リジンが豊富な食品は主に牛乳、大豆、肉です。リジンはウイルスの複製を減少させるため、ヘルペスに対して使用できる必須のアミノ酸です。単純ヘルペス、再発、重症度、回復時間を短縮します。
リジンは私たちの体が作り出すことができないアミノ酸であるため、食物を通してこのアミノ酸を消費することが重要です。
リジンが豊富な食品の表
食品 | 100g中のリジンの量 | 100gのエネルギー |
スキムミルク | 2768 mg | 36カロリー |
大豆 | 2414 mg | 395カロリー |
七面鳥の肉 | 2173 mg | 150カロリー |
トルコの心 | 2173 mg | 186カロリー |
鶏肉 | 1810 mg | 149カロリー |
エンドウ | 1744mg | 100カロリー |
魚 | 1600mg | 83カロリー |
ルパン | 1447 mg | 382カロリー |
落花生 | 1099 mg | 577カロリー |
卵黄 | 1074 mg | 352カロリー |
リジンは私たちの体が作り出すことができないアミノ酸であるため、食物を通してこのアミノ酸を消費することが重要です。
1日の推奨量
推奨される1日あたりのリジンの量は体重1kgあたり約30mgです。これは、70 kgの成人の場合、1日あたり約2100mgのリジンの摂取を意味します。
リジンは食品に含まれていますが、食事によっては量が足りない場合がありますので、1日500mgの補給をお勧めします。
リジンとは何ですか
リジンは、抗ウイルス作用があり、カルシウム吸収を高めるのに役立つため、骨粗鬆症に非常に効果的であるため、ウイルス感染と戦うために使用されます。さらに、それは成長ホルモンの活性に関与するので、子供の骨と筋肉の発達に重要です。
リジンはケトプロフェンリシネートの成分でもあり、関節症、関節周囲炎、関節炎、関節リウマチ、痛風、急性関節リウマチ、腰痛/腰椎痛、腱炎、神経炎、筋肉の緊張、挫傷などのさまざまな病気に適応され、また救済を提供します歯科手術、月経困難症、整形外科手術、その他の外傷性および術後の状態の痛み。
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