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クロロフィルは体の優れた活性化因子であり、毒素を排除し、代謝と体重減少プロセスを改善するように作用します。さらに、クロロフィルは鉄分が非常に豊富であるため、鉄欠乏性貧血の優れた天然サプリメントになります。
クロロフィルの消費量を増やしたり、貧血を減らしたり治療したりするには、柑橘系のフルーツジュースにクロロフィルを加えるのが最も簡単な方法の1つです。
クロロフィルが豊富なジュースレシピ
このジュースは、朝、空腹時に、午後の軽食に、または昼食前に、午前中に摂取することができます。
材料:
- レモンの半分
- 2ケールの葉
- レタスの葉2枚
- ハーフキュウリ
- コップ半分の水
- ミントの葉2枚
- 蜂蜜小さじ1
準備:ブレンダーですべての成分を叩きます。
クロロフィルの他の利点
クロロフィルは植物の緑色の原因であるため、キャベツ、ほうれん草、レタス、フダンソウ、ルグラ、キュウリ、チコリ、パセリ、コリアンダー、藻類などに大量に存在し、次のことに役立ちます。
- 繊維が豊富な食品に含まれているため、空腹感を減らし、体重減少を促進します。
- 膵炎の場合の膵臓の腫れを軽減します。
- ヘルペスによって引き起こされるような創傷治癒を改善する。
- 細胞の変化を引き起こす有毒物質から腸を保護することにより、結腸癌を予防します。
- 抗酸化剤として作用し、肝臓の無害化を促進します。
- 鉄分が含まれているため、貧血を予防します。
- インフルエンザやカンジダ症などの感染症と戦う
クロロフィルの推奨量は100mgで、1日3回、スピルリナ、クロレラ、または大麦や小麦の葉の形で摂取できます。ヘルペスの治療では、クリームはクリーム1グラムあたり2〜5 mgのクロロフィルを含み、患部に1日3〜6回塗布する必要があります。別の方法は、100mlの液体に溶解した濃縮クロロフィルサプリメントを大さじ1杯消費することです。水またはフルーツジュースを使用できます。
クロロフィルを見つける場所
次の表は、各食品の1杯のお茶に含まれるクロロフィルの量を示しています。
各食品のお茶1杯の量 |
食物 | クロロフィル | 食物 | クロロフィル |
ほうれん草 | 23.7 mg | ルッコラ | 8.2mg |
パセリ | 38mg | リーキ | 7.7 mg |
ポッド | 8.3 mg | キクヂシャ | 5.2mg |
自然食品に加えて、クロロフィルは薬局や健康食品店で液体の形で、またはカプセルの栄養補助食品として購入することができます。
自宅でクロロフィルを作る方法
自宅でクロロフィルを作り、エネルギーを与えて無害化するジュースをすばやく準備するには、大麦または小麦の種子をすばやく植えて、高さが15cmに達するまで成長させます。次に、緑の葉を遠心分離機に通し、アイストレイで作られた立方体の液体を凍結します。冷凍クロロフィルは、栄養補助食品としてスープに使用することもできます。
クロロフィルの禁忌
クロロフィルサプリメントの使用は、子供、妊娠中および授乳中の女性、およびアスピリンなどの抗凝固薬を使用する人々には禁じられています。これは、その高いビタミンK含有量が凝固を促進し、薬の効果を妨げる可能性があるためです。高血圧のために薬を使用する人々は、クロロフィルサプリメントの使用に注意する必要があります。それらの高いマグネシウム含有量は、予想を超える圧力の低下に寄与する可能性があるためです。
さらに、抗生物質、鎮痛剤、にきび薬など、日光に対する皮膚の感受性を高める薬を使用する場合は、カプセル内のクロロフィルも避ける必要があります。このサプリメントを過剰に摂取すると、下痢や糞便や尿の色の変化を引き起こし、太陽によって引き起こされるサンスポットの可能性を高める可能性があることを覚えておくことも重要です。常に日焼け止めを使用することが重要です。
クロロフィルを使用したその他のレシピについては、減量のための5つのキャベツデトックスジュースを参照してください。