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白茶を飲みながら体重を減らすには、1日あたり1.5〜2.5 gのハーブを摂取することをお勧めします。これは1日あたり2〜3杯のお茶に相当し、砂糖や甘味料を加えずに摂取することが望ましいです。さらに、カフェインは食事からの栄養素の吸収を減らす可能性があるため、食事の1時間前または1時間後に摂取する必要があります。
白茶は、その自然な形またはカプセルで見つけることができ、量と製品がオーガニックであるかどうかに応じて、価格は10〜110レアスの範囲です。
白茶とは
ホワイトティーは、体の無害化と機能の改善に役立つだけでなく、次のような他の健康上の利点もあります。
- カフェインが含まれているため、代謝を高めます。
- 脂肪に作用する物質であるポリフェノールとキサンチンが含まれているため、脂肪燃焼を刺激します。
- 利尿剤であるため、体液貯留と戦う。
- 強力な抗酸化剤であるポリフェノールが含まれているため、早期老化を避けてください。
- 抗酸化剤が豊富なため、癌、特に前立腺癌と胃癌を予防します。
- 喜びと幸福のホルモンの生成を促進する物質であるL-テアニンが含まれているため、ストレスを和らげます。
- カテキン抗酸化剤が含まれているため、炎症を軽減します。
- 血管からコレステロールを取り除くのに役立つため、アテローム性動脈硬化症を予防します。
- 体内のウイルスやバクテリアと戦ってください。
- 血管拡張性があるため、血圧をコントロールします。
白茶は緑茶と同じ植物から作られています Camellia sinensis、しかし、それらの生産に使用される葉と芽は、若い年齢で植物から取り除かれます。
お茶の作り方
白茶は、水1杯につき浅いティースプーン2杯の割合で作る必要があります。準備中、小さな泡の形成が始まるまで水を加熱し、沸騰し始める前に火を消す必要があります。次に、植物を追加して容器を覆い、混合物を約5分間休ませます。
白茶のレシピ
消費量を増やすために、この飲み物は、以下に示すように、ジュース、ビタミン、ゼラチンなどのレシピで使用できます。
1.パイナップルスチャ
材料
- 白茶200ml
- ½レモンジュース
- パイナップル2切れ
- ミントの葉3枚または生姜の皮小さじ1杯
準備:ブレンダーですべての成分を叩き、アイスクリームを飲みます。
2.ホワイトティーゼラチン
材料
- 600mlの水;
- 白茶400ml;
- レモンゼラチンの2つの封筒。
準備:水とお茶を混ぜ、ラベルの指示に従ってゼラチンを希釈します。
自然な形で見つかることに加えて、レモン、パイナップル、ピーチなどのこのフルーツ風味のお茶を購入することも可能です。緑茶の利点と比較して最良の選択をしてください。
誰が使うべきではないか
カフェインの含有量は少ないですが、妊娠中や授乳中の女性や、胃潰瘍、糖尿病、不眠症、圧力の問題などがある人は飲まないでください。服用する前に医師または薬草師に相談することが重要です。それが悪影響を及ぼさないように理想的な量を知るためのお茶。