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ヤムティーは、免疫システムを強化し、消化プロセスを改善し、血中コレステロールとグルコースレベルを制御し、心血管疾患を予防することができるため、男性と女性の両方が消費することができます。
出産可能年齢の女性は、血中のプロゲステロンのレベルを上昇させ、排卵を促進することができるため、通常、主に妊娠するためにヤムティーを使用します。しかし、ヤム茶と肥沃度の増加とのこの関係は、まだ科学的に証明されていません。
それはなんのためですか
Yamは血糖指数が低く、タンパク質、繊維、ビタミン、主にビタミンCとBの複合体が豊富な食品であるため、消化プロセスの改善、コレステロール値の制御、予防など、いくつかの健康上の利点があります。心血管疾患や、例えば、体重減少プロセスに役立ちます。ヤムの他の利点について学びます。
ヤムは生で、レシピで、またはお茶の形で消費することができ、妊娠したい女性によって広く使用されています。これは、ヤムの組成に、体内でDHEAに変換されるホルモンが含まれているためです。これは、血中を循環する女性の性ホルモンのレベルを調節し、エストロゲンレベルを制御し、プロゲステロンレベルを増加させ、排卵を刺激する役割を果たします。 。
妊娠を促進するために女性によって広く使用されているにもかかわらず、これが実際に起こるという科学的証拠はまだないので、排卵を刺激する戦略を採用するために婦人科医に相談することが重要です。排卵を刺激する他の方法も参照してください。
男はヤムティーを飲むことができますか?
ヤムティーは排卵を刺激するために主に女性によって使用されますが、科学的な証拠がなくても、ヤムティーはエネルギーの増加や気質などの他の利点があるため、男性によっても消費されます、炎症過程と戦い、免疫システムを強化します。
お茶に加えて、ヤムは、例えば、調理された、生の、またはケーキの成分としてなど、他の方法で消費することができます。ヤムでいくつかのレシピをチェックしてください。
ヤムティーの作り方
ヤムティーは一日中誰でも摂取できますが、体重増加や下痢などを引き起こす可能性があるため、大量に摂取しないことが重要です。
材料
準備モード
ヤムティーを作るには、ヤムの皮を沸騰したお湯に入れ、蓋をして約5分間放置します。それからそれを冷まし、緊張させ、空の胃で飲む。ヤムティーは味があまりないので、見栄えを良くするために甘味料を加えると面白いかもしれません。
ヤムティーを飲んで妊娠する女性の場合、排卵を刺激して妊娠の可能性を高めるために、肥沃な時期に近づけることをお勧めします。肥沃な期間を識別する方法を参照してください。
作成者:TuaSaúde編集チーム