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科学的に呼ばれる薬用植物Camellia sinensis カフェインが豊富な緑茶と赤茶の両方に使用でき、体重を減らし、コレステロールを下げ、心臓病の発症を防ぐのに役立ちます。
この植物はお茶やカプセルの形で見つけることができ、肝臓を無害化し、セルライトの除去に寄与することも示され、温かいお茶やアイスティーの形で消費することができます。健康食品店、ドラッグストア、一部のスーパーマーケットで購入できます。
緑茶とは
緑茶は、フラボノイド、カテキン、ポリフェノール、アルカロイド、ビタミン、ミネラルを組成に含み、さまざまな病気の予防と治療に貢献するため、抗酸化作用、抗炎症作用、血糖降下作用、抗腫瘍作用、活力作用があります。
したがって、その主な用途は次のとおりです。
- 免疫システムを強化します。
- 減量を手伝ってください。
- 体脂肪の蓄積によって引き起こされる慢性炎症と闘う。
- 血中の循環糖の量を制御するのに役立ちます。
- 骨粗鬆症と戦う;
- 警戒と注意を維持するのに役立ちます。
さらに、抗酸化物質が豊富な緑茶は、コラーゲンとエラスチンの生成を増加させ、皮膚の健康を維持するため、早期老化を防ぐことができます。
さらに、緑茶の定期的な摂取は、神経接続の増加などの長期的な利益をもたらす可能性があり、これは、たとえば、アルツハイマー病の予防にも関連している可能性があります。
緑茶の栄養情報
コンポーネント | 240mlあたりの量(1カップ) |
エネルギー | 0カロリー |
水 | 239.28 g |
カリウム | 24mg |
カフェイン | 25mg |
取る方法
緑茶の使用部分は、薬局や健康食品店で購入できるお茶や痩身カプセルを作るための葉とボタンです。
お茶を作るには、沸騰したお湯に小さじ1杯の緑茶を加えるだけです。蓋をして、4分間温め、緊張させて1日4杯まで飲みます。
副作用と禁忌
緑茶の副作用には、吐き気、胃の痛み、消化不良などがあります。さらに、血液凝固能力も低下させるため、手術前には避ける必要があります。
緑茶は、妊娠中および授乳中、ならびに睡眠障害、胃炎、または高血圧の患者には禁忌です。