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CLA(コンジュゲートリノール酸)は、牛乳や牛肉などの動物由来の食品に自然に存在する物質であり、減量サプリメントとしても販売されています。
CLAは、脂肪細胞のサイズを縮小することによって脂肪代謝に作用し、体重減少をもたらします。さらに、それはまた、筋肉量の増加を促進し、それはより多くの筋肉とより少ない脂肪で、より明確な体に変換されます。
CLAで体重を減らす方法
このサプリメントは脂肪の燃焼を速め、細胞のサイズを小さくし、細胞の除去を促進するため、CLA(結合リノール酸)で体重を減らすことができます。さらに、CLA-共役リノール酸は、シルエットの改善にも役立ちます。理由は次のとおりです。
- それはセルライトの目に見える減少に役立ちます
- 筋肉を強化するため、筋肉の緊張を改善します。
CLA-結合リノール酸のサプリメントはカプセルの形で発見され、アンビサが国土での販売を停止したため、ブラジル国外で購入できます。
体重を減らすためにCLAを取る方法
CLA-コンジュゲートリノール酸で体重を減らすには、最低6か月間、1日あたり3グラムを摂取する必要があります。
ただし、CLA-コンジュゲートリノール酸でも体重を減らすには、脂肪の少ないバランスの取れた食事をとり、ダンスなど毎日30分以上の身体活動を行う必要があります。
CLAを消費する自然な方法は、キノコなどのCLAが豊富な食品を使用することです。
CLAで体重を減らすには、このサプリメントを毎日3 g摂取し、脂肪の少ない健康的な食事を摂り、サイクリング、ダンス、ウォーキングなどの身体活動を毎日少なくとも30分行う必要があります。
考えられる副作用
CLAの副作用は、1日4 gを超えて過剰に摂取すると発生する可能性があり、主に吐き気です。さらに、このサプリメントを6か月以上過剰に摂取すると、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症につながる可能性があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム