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閉経期には、皮膚が変化し、水分が少なくなり、たるんだ状態になる傾向があります。女性の卵巣でのエストロゲンの生成が少ないため、コラーゲンが約30%減少するため、しわが寄る傾向が大きくなります。そのため、この段階では、女性が清潔で水分をしっかりと保つために、毎日のケアが非常に重要です。
いくつかの重要な予防策は、モコトのゼラチンやゼリーなどのコラーゲンが豊富な食品の消費を増やすこと、コラーゲン、エラスチン、ビタミンCを含む保湿クリーム、および加水分解コラーゲンなどの栄養補助食品に投資することです。コラーゲンは肌をサポートし、たるみ、細い線、しわを減らすので重要です。加水分解されたコラーゲンの摂取方法は次のとおりです。
成熟した肌の毎日のケア
閉経期の皮膚を治療するために、女性は次のようないくつかのヒントに従うことができます。
- 肌がまだ湿っている間に入浴した後、Avéne、Roc、LaRocheなどの保湿クリームを塗ってください。あなたの肌を若返らせるために良い自家製のマスクを見てください。
- 日光から肌を保護するために、Roc、Avéne、LaRocheなどの最小係数15の日焼け止めを使用してください。
- RoC、Vichy、Eucerinなどの強壮剤ローションを朝と夜に皮膚に塗布します。余分な脂肪を取り除き、pHのバランスを取ります。
- 死んだ皮膚細胞を取り除くために、甘いアーモンドオイルと砂糖で月に2回皮膚を剥離します。
- オレンジ、ヘーゼルナッツ、赤い果物など、ビタミンA、C、Eが豊富な食品を食べると、肌を健康に保つことができます。完璧な肌のために食品を参照してください。
- 1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲みます。
このケアに加えて、女性はまた、ボトックス注射、ヒアルロン酸の充填、化学剥離、パルス光治療、皮膚剥離、さらには皮膚への年齢の影響を減らすためのプラスチック手術などの他のより強力な治療を推奨できる皮膚科医を探すことができます。 。
栄養士のタチアナ・ザニンが肌を健康に保つためのヒントについては、以下のビデオをご覧ください。