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デトックスダイエットの大きな目標は、体内に蓄積し、老化プロセスを加速する過剰な毒素を減らすか排除することです。さらに、腫れを引き起こし、体重減少プロセスを困難にし、さらにはヒモを引き起こします。さらに、3か月ごとにデトックスダイエットを行うことは、脳に蓄積された毒素も浄化するため、精神活動と集中力を向上させるために重要です。
蓄積する可能性のあるこれらの毒素は、ストレスの多い状況で体内で自然に生成されることに加えて、農業で使用される除草剤、食品の着色剤、甘味料に存在します。
デトックスダイエットは、蓄積された脂肪を排除するのを助ける体からの毒素の排除をさらに加速するクロロフィルのために、通常多くのグリーンフードを持っています。
デトックスが体重を減らすのに役立つ理由
体重減少中、脂肪組織内にあった炎症性物質とホルモンは血中を循環し始め、体内の炎症を軽減し、体重減少中に発生するホルモンの変化を調節するために排除する必要があります。
したがって、減量ダイエットを行うときは、体を浄化し、さらなる減量を促進するために、デトックスダイエットの期間を取ることが重要です。さらに、デトックスフードは、体重を減らすために食事をするように体を準備するためにも使用できます。デトックスダイエットの方法は次のとおりです。
化学的無害化プロセス
生物から除去される物質については、それらは基本的に2つの段階で実行される生物変換プロセスを経る必要があります。
フェーズ1
オキシドレダクターゼやチトクロームp-450の成分などの酵素は、非極性の有毒物質を極性に変換するために使用されます。極性物質にはフェーズ2の結合部位として機能するフリーラジカル基があるため、このプロセスは生物活性化としても知られています。
レベル2
生物変換のフェーズ2は、フェーズ1の代謝物を、主にトランスフェラーゼ酵素によって実行される、除去の準備ができている分子に変換することを目的としています。この段階の最終生成物は非反応性代謝物であるため、生物不活化としても知られています。
体が毒素を蓄積するとき
デトックスフードは、体重を減らすのに役立つだけでなく、次のような日常的な状況で蓄積する毒素を排除するためにも使用する必要があります。
- 動物や作物を治療するために、農薬、殺虫剤、除草剤、抗生物質、ホルモン、その他の薬で生産された食品を消費します。
- アルコール飲料を消費します。
- 煙;
- 身体活動を練習しないでください。
- 大きなストレスの状況を経験します。
- 糖尿病や肥満、感染症、手術中などの問題がある。
- 避妊薬などのホルモン剤を服用している。
これらの場合、デトックスダイエットは、体から過剰な毒素を排除し、体の代謝を改善し、体液貯留と戦い、腸機能を改善するのに役立ちます。
デトックスとエクササイズ
身体運動の練習中に、より多くの筋肉量が構築され、このプロセス中に、身体活動後に筋肉痛を引き起こす原因となる物質である乳酸が生成されます。
このような場合、デトックスダイエットは、運動中に生成される過剰な乳酸やその他の炎症性物質をより迅速に排除するのに役立ち、筋肉の回復をより速くし、トレーニングパフォーマンスを向上させます。
主な無害化食品
解毒作用があり、定期的に摂取する必要がある主な食品は次のとおりです。
- 抗酸化物質が豊富なケルプ、スピルリナ。
- キャベツ、腎臓の機能を助ける抗炎症物質が豊富であるため。
- 腸内細菌叢と免疫系を改善する天然ヨーグルトやケフィールなどのプロバイオティクス。
- レモン、オレンジ、パッションフルーツ、パイナップルの柑橘類のジュースは、抗酸化物質が豊富です。
- 水、尿を通して毒素を排除するのを助けるため;
- 生姜、強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っているため。
- ニンニク、強力な抗酸化剤アリシンを含むため。
これらの食品の消費量を増やすことに加えて、デトックスダイエットが実際に機能するためには、アルコール飲料、お菓子、ソーセージやソーセージなどの赤肉や加工肉、揚げ物の消費を避ける必要があります。
次のビデオで、これらのヒントやその他多くのヒントを確認してください。