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皮膚の早期老化は、加齢による自然な老化に加えて、例えば生活習慣や環境要因の結果として起こり得る、たるみ、しわ、しみの形成の加速がある場合に起こります。
そのため、早期老化を防ぎ、顔や体の皮膚を引き締めて水分を補給する時間を長く保つために、野菜が豊富な食事を食べる、水分をたくさん飲む、常に化粧や掃除、ヘアトリートメントを取り除くなどの態度に焦点を当てることをお勧めします。たとえば、フリーラジカルを中和することによって老化と戦う栄養素である抗酸化剤のレベルを上げることに加えて、それらは皮膚を若くて健康に見えるようにするからです。
主な原因
皮膚の早期老化は、いくつかの状況が原因で発生する可能性があり、体内で生成および循環するフリーラジカルの量が増加し、組織の健康に損傷を与える場合に発生します。
したがって、フリーラジカルの量が増加し、早期老化に直接関係する状況のいくつかは、保護なしの過度の日光曝露、汚染、喫煙、身体的不活動、ストレスおよび貧しい食生活である。
皮膚の老化の症状
老化は自然なプロセスですが、皮膚が本来よりも早く老化することを示すいくつかの兆候と症状があります。主なものは次のとおりです。
- 額、唇(中国の口ひげ)、目(カラスの足)の周りのしわや表情の線:コラーゲンとエラスチンの喪失により現れ、皮膚の通常の硬さと傷を失います。
- ダークスポット:紫外線は皮膚に攻撃的であるため、過度の日光への露出と光保護なし、または色素沈着を刺激する妊婦または高齢女性のホルモン変化が原因で発生します。
- 過度のたるみ:早期の老化は、水分補給の欠如と脂肪層の喪失により、皮膚を薄くし、硬さをなくし、輝きと活力を失います。
- 暗い円の存在:目の周りの領域は老化の影響を大きく受けているため、暗い円が強烈または悪化している場合は、皮膚が健康でないことを示している可能性があります。
さらに、遺伝的およびホルモン的原因に加えて、フリーラジカルの作用、ストレス、ビタミンやミネラルの不足により、髪の毛の漂白も悪化する可能性があります。
次のテストを受けて、肌にしわが発生する傾向があるかどうかを確認します。
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テストを開始します
顔にしわがありますか?
- いいえ、笑ったり、眉をひそめたり、眉を上げたりするときでもありません
- 微笑むときだけ額を動かしたり眉を上げたり
- はい、表現をするときと安静時
- 表情を出さなくてもシワがあります
あなたのお母さんの顔は何歳ですか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼女の歳
- 彼女の年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 適用できません
あなたのお父さんの顔は何歳ですか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼の歳
- あなたの年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 適用できません
あなたの母方の祖母の顔は何歳に見えますか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼女の歳
- 彼女の年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 適用できません
あなたの母方の祖父の顔は何歳に見えますか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼の歳
- あなたの年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 適用できません
あなたの父方の祖母の顔は何歳に見えますか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼女の歳
- 彼女の年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 該当なし:覚えていない/採用された
あなたの父方の祖父の顔は何歳に見えますか?
- あなたの年齢より5〜10歳若い
- 彼の歳
- あなたの年齢より5歳年上
- あなたの年齢より5歳以上年上
- 適用できません
年に2週間以上、肌を太陽にさらし続けたことがありますか?
年に2週間以内の季節ごとに太陽にさらされたことはありますか?
あなたが住んでいた場所に基づいて、あなたはあなたの人生で毎日どのくらいの日光にさらされましたか?
- 少し。私は灰色または曇りの場所に住んでいました
- いくつか。私は太陽の少ない気候に住んでいましたが、通常の太陽のある場所にも住んでいました
- 中程度。日光が当たる場所に住んでいました
- 私は熱帯または非常に日当たりの良い場所に住んでいました
肌は何歳に見えますか?
- 私の年齢より1〜5歳若い
- 私の年齢
- 私の年齢より5歳年上
- 私の年齢より5歳以上年上
過去5年間に、アウトドアスポーツやその他の活動を通じて意図的に肌を日焼けさせた頻度はどれくらいですか。
人工サンルームに何回行ったことがありますか?
生涯を通じて何本のタバコを吸った(またはさらされた)ことがありますか?
- 無し
- いくつかのパック
- いくつかのパックから多くのパックまで
- 私は毎日喫煙します
- 私は喫煙したことはありませんが、喫煙者と一緒に住んでいたか、私の前で定期的に喫煙している人々と一緒に働いていました
あなたが住んでいる場所の大気汚染について説明してください。
- 空気は新鮮できれいです
- 一年のほとんどはきれいな空気のある場所に住んでいます
- 空気はわずかに汚染されています
- 空気は非常に汚染されています
レチノイドと一緒にフェイシャルクリームを使用した時間の長さを説明してください。
- 長年
- たまに
- かつて、にきびのために、私が若い頃
- 決して
果物や野菜はどのくらいの頻度で食べますか?
あなたの人生の中で、あなたの毎日の食事の何パーセントが果物と野菜で構成されていましたか?
あなたの自然な肌の色は何ですか(日焼けやセルフタンニングなし)?
あなたの民族グループは何ですか?
- アフリカ系アメリカ人/カリブ海/黒
- アジア/インド/地中海/その他
- ラテンアメリカ/ヒスパニック
- 白人
あなたは65歳以上ですか?
早期老化と戦う方法
皮膚へのフリーラジカルの作用に対抗し、早期老化を防ぐには、次のような態度に焦点を当てることが重要です。
1.日焼け止めを毎日使用する
日焼け止めの使用は、できればSPF 30以上で、紫外線の作用から皮膚を保護し、老化だけでなく皮膚癌の形成を防ぐために不可欠です。理想は、にきびの形成などの他の望ましくない影響を回避するために、油性か乾燥かを問わず、皮膚のタイプごとに理想的なフィルターを選択することです。
お肌に最適な日焼け止めの選び方と使い方を学びましょう。
2.皮膚のクレンジングを行います
石鹸やローションなどの特定の製品で顔を毎日掃除することで、肌を柔らかく元気に保つことができます。また、使用後、特に就寝前に、リムーバーを使用し、石鹸と水で洗って、メイクを落とすことも非常に重要です。これは、皮膚への製品の蓄積によって引き起こされる乾燥や損傷を防ぐために非常に重要です。
さらに、毎週または毎週の剥離を行います 皮 ジャーナルは、死んだ皮膚の層を取り除き、皮膚を更新するのに役立ちます。自宅で肌をきれいにする手順を確認してください。
3.抗酸化食品を消費する
肌を若くし、裏返しに行動させるには、食べ物の世話が不可欠です。したがって、例えば、ニンジン、ビート、ブドウ、トマト、アプリコット、パパイヤ、ナスなどの野菜、緑、果物に含まれるビタミンC、ビタミンE、セレン、亜鉛、イソフラボン、レスベラトロールなどの抗酸化栄養素は、皮膚の老化を遅らせるだけでなく、より健康な体を維持します。
どの食品が抗酸化物質に富んでいるかをチェックしてください。
4.スキントリートメントを行います
皮膚科医が指導する皮膚治療技術は、老化の兆候と戦うだけでなく、表情の線を減らし、傷を取り除くことができるため、外観を若くするのに役立つ優れた方法です。主に推奨される治療法には、高周波、カルボキシセラピー、化学剥離、パルス光、マイクロニードリング、酸治療などがあります。たるんだ顔と戦うために使用されるテクニックの詳細をご覧ください。
これらの治療法が十分でない場合、代替手段は、例えば、ヒアルロン酸またはボトックスによる顔面充填の治療法であるか、または最後の手段として、塑性手術に頼って、利用可能な代替法について皮膚科医に相談することが重要です。
5.健康的な習慣を持つ
喫煙、アルコール飲料の過剰摂取、身体の不活動、ストレス、休息の欠如などの有害な習慣が皮膚の外観を損なうことが証明されており、皮膚組織が十分に栄養を与え、水分を補給し、健康になるようにこれらの態度を逆転させることが非常に重要です。したがって、次のことをお勧めします。
- 週に3〜5回身体活動を練習します。
- 1日に1.5〜2リットルの水を飲みます。
- 喫煙しない;
- 夜を失うことを避けて、よく眠りなさい。
- 過度のストレスを避けてください。
さらに、ホルモン障害、ビタミン欠乏症、循環器疾患など、皮膚の外観を悪化させる可能性のある疾患を管理するために、定期的な医学的評価を最新の状態に保つことをお勧めします。