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ナス粉は健康に良く、体重を減らすのに役立ち、腸の通過を大幅に改善するだけでなく、コレステロールを減らす大きな可能性を秘めています。
この小麦粉は、食事を豊かにするための非常に健康的な代替品であり、栄養価が高く、脂肪を燃焼させて食欲を減らすのにも役立ちます。その主な利点は次のとおりです。
- 糞便の除去を促進する繊維が豊富であるため、体重を減らすのに役立ちます。
- その繊維がコレステロールに結合し、糞便によって排除されるため、コレステロールを下げる。
- その器官に無害化作用があるので、肝機能を改善します。
- 糞便が増えるので腸を離します。
この小麦粉は、食事や運動と組み合わせて栄養補助食品として使用できますが、薬局やドラッグストアでカプセルの形で見つけることもできます。
ナス粉の作り方
ナス粉の調製は非常に簡単で、自宅で問題なく行うことができます。
材料
準備モード
ナスを約4mmの厚さにスライスし、完全に脱水するまで数分間中型オーブンに入れますが、焦げることはありません。乾燥後、ナスを砕き、ミキサーまたはブレンダーで粉末になるまで叩きます。この小麦粉をふるいにかけて、非常に薄く、すぐに使用できることを確認します。
清潔で乾燥した容器に保管してください。このナス粉はグルテンを含まず、約1ヶ月間持続します。
ナス粉の使い方
自家製のナス粉は、ヨーグルト、ジュース、スープ、サラダなど、好きな場所に加えることができるため、体が吸収する脂肪分を減らすことができます。風味が強くなく、カロリーが低く、カッサバ粉に似ており、ご飯や豆などの温かい料理に加えることもできます。
1日2杯のナス粉を食べることをお勧めします。これは25〜30gに相当します。別の可能性は、絶食しながら、この小麦粉の大さじ2杯と混合した1杯の水またはオレンジジュースを飲むことです。
ナスの粉に加えて、オレンジやストロベリーなどの柑橘系の果物を食べた後、これはその痩身と悪いコレステロール低減効果を高めます。痩せ、コレステロールを下げ、糖尿病を抑える白豆粉の使い方もご覧ください。
ナスの小麦粉のレシピ
1.ナス粉入りオレンジケーキ
材料
- 卵3個
- ナス粉1カップ
- コーンスターチ1カップ
- ブラウンシュガー1/2カップ
- バター大さじ3
- オレンジジュース1杯
- オレンジピールゼスト
- イーストスプーン1杯
準備モード
卵、砂糖、バターを打ちます。次に、コーンスターチとナスの粉を加え、よくかき混ぜます。オレンジジュースを徐々に加え、皮をむき、最後にイーストを加えます。
油を塗って粉にした鍋で約30分間焼きます。
栄養成分表示
次の表は、ナス粉の栄養価を示しています。
コンポーネント | ナス粉大さじ1杯分(10g) |
エネルギー | 25カロリー |
タンパク質 | 1.5g |
脂肪 | 0 g |
炭水化物 | 5.5g |
繊維 | 3.6 g |
鉄 | 3.6mg |
マグネシウム | 16g |
リン | 32g |
カリウム | 256mg |
価格と購入場所
ナスの粉の価格は、小麦粉150 gあたり約14レアで、ナスの粉のカプセルは、120カプセルの1パックで25から30レアの間で変動します。健康食品店、薬局、ドラッグストア、インターネットで販売されています。
消費できない人
ナス粉には禁忌がなく、すべての年齢の人々が消費することができます。
早く体重を減らすために何を食べるか
下のビデオで、希望の体重に達するために何を食べるかを見てください。