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最高の減量結果を確実にするために、ハイビスカスカプセルは1日1〜2回服用する必要があります。ハイビスカスの薬用部分はドライフラワーで、お茶やカプセルの形で摂取でき、健康食品店、取り扱い薬局、一部のスーパーマーケットで購入できます。必要に応じて、ハイビスカスティーの作り方をご覧ください。
ただし、植物を使用する最良の方法は、カプセルの形をとることです。これにより、植物の正確な用量を確実に摂取できるため、治療の調整が容易になります。毒性量が非常に高いため、このサプリメントを使用するリスクは低いですが、体重を減らすためにハイビスカスを使用する前に、常に薬草師に相談することをお勧めします。
この植物の学名は ハイビスカスサブダリファ、 ハイビスカス、カルルサワー、ビネガー、オクラパープルとして広く知られています。体重減少に役立つだけでなく、高血圧、コレステロール、肝疾患、糖尿病の治療や早期老化の予防にも広く使用されています。
ハイビスカスカプセルの服用方法
いくつかの研究によると、ハイビスカスの理想的な用量は、抽出物中の化合物、特にアントシアニンの濃度に応じて、1日あたり500〜1000mgです。したがって、次のことを行うことをお勧めします。
- ハイビスカス1%:1000mgまたは1日2回500mg;
- ハイビスカス2%:1日あたり500mg。
ただし、常に薬草師に相談するか、ハイビスカスカプセルの包装に関する指示を読むことをお勧めします。
ハイビスカスが体重を減らすのに役立つ理由
ハイビスカスには、アントシアニン、フェノール、フラボノイドなど、体重減少に役立ついくつかの成分が含まれています。これらの成分は、脂質代謝に関与する遺伝子を調節するのに役立ち、脂肪細胞の肥大を防ぎ、脂肪細胞のサイズを縮小します。
ハイビスカスは、体重を減らすのに役立つだけでなく、トリグリセリドと血中コレステロール値を下げるのにも役立ちます。また、抗酸化物質が非常に豊富であるため、フリーラジカルと戦い、細胞の早期老化を防ぎます。
考えられる副作用
ハイビスカスカプセルは、特に指示よりも高い用量で摂取した場合、吐き気、腸の不快感、下痢を引き起こす可能性があります。ハイビスカスを安全に使用するために、1日あたり2gを超えるハイビスカスカプセルの消費を避ける必要があります。
禁忌
カプセルハイビスカスは、心臓病、低血圧、妊娠中または授乳中の女性の方にはお勧めできません。また、抗凝固剤を服用する場合も避ける必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- 焦点の健康雑誌。 ハイビスカスと減量プロセス:文献レビュー。 2015年。入手可能:。 2020年3月27日にアクセス
- CUNHA、JersicaM。; etal。 ハイビスカス(sabdariffa hibiscus)の体重減少への影響。ユニビソササイエンティフィックジャーナル。 Vol.8、n.1。 657-661、2016
- 診る。 ハイビスカスサブダリファ。で利用可能:。 2020年3月27日にアクセス