コンテンツ
ザ・ Lactobacillus acidophilus、 とも呼ばれているL.アシドフィルス または単にアシドフィルスは、プロバイオティクスとして知られている一種の「良い」バクテリアであり、胃腸管に存在し、粘膜を保護し、体が食物を消化するのを助けます。
この特定のタイプのプロバイオティクスは、乳酸を生成するため、アシドフィルスとして知られています。これは、これらの細菌によっても生成される酵素ラクターゼによる牛乳の分解によるものです。
プロバイオティクスは腸の健康を促進し、たとえば過剰なガスや下痢などの症状を和らげるのに役立つことが知られていますが、他の健康上の利点もあります。の最も重要な利点のいくつかLactobacillus acidophilus は:
1.下痢の出現を防ぎます
ほとんどの場合、下痢は、腸の壁に発生して炎症を引き起こし、緩い便と過剰なガスを生成する「悪い」細菌によって引き起こされる腸の感染によって発生します。アシドフィルスなどのプロバイオティクスを摂取すると、「善玉」バクテリアが他のバクテリアの発生を抑制し、過剰に増殖して症状を引き起こすのを防ぐため、腸感染の可能性が低くなります。
したがって、プロバイオティクスは、抗生物質の使用によって排除される腸内細菌叢を更新するのに役立つため、抗生物質による治療中のように、下痢を起こすリスクが高い状況では特に重要です。これらの場合、プロバイオティクスは、抗生物質が開始された最初の日からすぐに服用し、2〜4週間維持する必要があります。
2.刺激性の腸の症状を改善する
刺激性腸症候群は、過剰なガス、腹部の膨満、腹の痛みなどの非常に不快な症状を引き起こします。これは、次のようなプロバイオティクスを使用することで軽減できます。 Lactobacillus acidophilus。これは、「良好な」細菌のレベルが保証されている場合、腸内細菌叢の不均衡がより困難になるためです。これは、異生物症としても知られ、過剰なガスや腹痛を引き起こします。
刺激性の腸を持つ多くの人々はまた、彼らの症状を悪化させることになる異生物症を持っています。したがって、プロバイオティクスを使用すると、異生物症を治療し、関連するすべての腸の症状、特に膨らんだ腹と腹痛の感覚を軽減することが可能です。
3.免疫システムを強化する
Lなどの腸内の「善玉」細菌の増加。アシドフィルスは、免疫系の細胞を活性化するのに役立ちます。免疫系の細胞は通常、消化器系の近く、特に小腸に見られます。したがって、プロバイオティクスの使用は、たとえばインフルエンザや寒さなど、より一般的な感染症の発生を防ぐのに役立ちます。
さらに、それが腸の健康を改善するので、アシドフィルスの消費はまた、腸細胞間のスペースを減らし、アレルギー物質が血流に吸収される可能性を減らすので、アレルギー発作の出現を減らすようです。
4.コレステロール値を下げる
一般的なプロバイオティクス、特にそれら Lactobacillus acidophilus、コレステロールの腸管吸収を低下させるようであり、これにより血中濃度も低下します。場合によっては、L。acidophilusを摂取すると、「悪い」コレステロールとして知られるLDLレベルが最大7%低下する可能性があります。
5.膣感染症を避ける
アシドフィルス細菌は、たとえばカンジダ症などの膣感染症を引き起こす可能性のある「悪い」細菌や真菌の増殖を制御するのに役立つ乳酸を生成するため、膣内細菌叢で最も一般的な細菌です。したがって、L。アシドフィルスと一緒にプロバイオティクスを摂取すると、膣の健康が改善されるようです。
さらに、このタイプのプロバイオティクスを膣に直接適用して、すでに存在する感染症の症状を軽減することもできます。これを行うには、プロバイオティックのカプセルを1または2リットルの水に開けて、シッツバスを作ります。別の効果的な自家製のオプションは、天然ヨーグルトが非常に豊富であるため、膣に直接適用することです Lactobacillus acidophilus。ヨーグルトの塗り方はこちらです。
取る方法 Lactobacillus acidophilus
L. acidophilusは、ヨーグルトなどの天然物や、チーズやカードなどの他の乳製品に含まれているため、消費が非常に簡単です。
ただし、カプセル内のサプリメントの形で見つけることもでき、他のプロバイオティクスと関連している場合と関連していない場合があります。このような場合、消費量はブランドによって異なりますので、パッケージの挿入物またはパッケージの説明を読むことをお勧めします。
ただし、ほとんどの場合、次のように解釈することをお勧めします。
抗生物質を使用している場合は、「善玉」細菌の除去を避けるために、薬を服用してから少なくとも2時間待つことをお勧めします。
考えられる副作用
L.アシドフィルスのようなプロバイオティクスを使用することの主な副作用は、腸内ガスの過剰な産生です。これは、プロバイオティックサプリメントには、バクテリアの餌として機能するが、ガスの生成を促進するフルクトオリゴ糖も含まれていることが多いためです。不快感を和らげる良い方法は、ブロメランやパパインなどの消化酵素サプリメントを服用することです。
プロバイオティクスの使用は非常に安全であるため、免疫システムが適切に機能していて、たとえばAIDSなどの深刻な自己免疫疾患がない限り、禁忌はありません。
作成者:TuaSaúde編集チーム