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モリンガは、生命の樹または白いアカシアとも呼ばれ、鉄、カロテノイド、ケルセチン、ビタミンCなどのビタミンやミネラルを大量に含み、より優れた抗酸化作用と抗炎症作用をもたらす薬用植物です。
このため、この植物は、いくつかの呼吸器疾患の治療、不安の軽減、体重の減少、さらには糖尿病患者の血中のグルコース濃度の制御にさえ使用されてきました。しかし、そのすべての利点を証明し、最小用量、および人間が使用するための安全性を説明している研究はまだほとんどありません。
モリンガの学名は モリンガオレイフェラ そして、一般的に、その最も使用される部分は葉です。 2019年、アンビサはこの植物を含む製品の販売を禁止しました。これは、植物の健康に対する有効量と安全性を実証する研究がほとんどないと考えているためです。
モリンガの考えられる利点
いくつかの科学的研究によると、モリンガは次の場合に効果的です。
1.呼吸能力を高める
いくつかの研究は、この植物がヘモグロビンの濃度を上げ、その結果、血中を循環する酸素の濃度を上げるのを助けるので、喘息などの慢性呼吸器疾患の症状を和らげることができるように見えることを示しています。
2.糖尿病を予防する
モリンガには、体内の酸化ストレスを調節し、血糖値を下げ、体の細胞を保護するのに役立つ抗酸化作用があります。
3.心を守る
繊維が豊富であるため、この植物は腸でのコレステロールの吸収と動脈での脂肪性プラークの形成を減らし、心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
さらに、モリンガはその抗酸化作用により、体内の炎症を予防または軽減することができ、心臓の健康に貢献します。
4.血圧を調節する
モリンガは、その組成にトコフェロール、ポリフェノール、フラボノイドが含まれているため、血管を弛緩させ、血液循環を改善する血管拡張作用があるため、血圧の調節に役立つ可能性があります。
5.減量を手伝ってください
モリンガは繊維とタンパク質が豊富な植物で、満腹感を高め、その結果、摂取する食物とカロリーの量を減らし、体重減少を促進します。
さらに、いくつかの動物実験では、モリンガが体内に蓄積される脂肪の量を減らすのに役立つことも示されています。
6.貧血を予防し、闘う
モリンガの葉には大量の鉄が含まれており(葉100gあたり105mg)、赤血球の形成を促進し、血中のヘモグロビンの量を増やし、貧血、特に不足によって引き起こされる貧血の治療に役立ちます鉄の。
7.体の防御力を高める
モリンガの組成には、ビタミンC、ポリフェノール、ベータカロチンが含まれています。これらは、免疫システムを強化し、身体の自然な防御を強化するのに役立つ可能性のある物質です。
8.鎮痛および抗炎症効果がある
炎症過程を減少させるのに役立つ物質であるイソチオシアネート、ケルセチン、およびクロロゲン酸の存在により、モリンガは、例えば、リウマチ、さらには前立腺の炎症などの炎症性の問題の症状を緩和するために使用できます。
9.皮膚を保護して保湿します
モリンガにはB、C、E、Aのビタミンが豊富に含まれているため、皮膚の治癒と水分補給を促進するだけでなく、コラーゲンの形成を促進することができます。
10.胃腸系を改善する
モリンガの摂取は、繊維が多いため、便秘との闘いに役立つだけでなく、胃潰瘍の治療を予防および支援することができます。
さらに、血管拡張効果があるため、モリンガは血液循環を刺激することにより、痔核の治療にも使用できます。
11.癌の出現を防ぐ
いくつかの研究は、モリンガが主に乳房と腸の癌細胞の破壊を刺激するように見えるので、モリンガが抗癌効果を持っていることを示しているようです。
12.視力の健康を改善する
モリンガは、ビタミンAの前駆成分であるベータカロチンが豊富で、他の機能の中でも、健康な視力を維持するのに役立つ視覚色素の生成を担っています。
13.閉経の症状を軽減する
モリンガは、この期間中の炎症と酸化ストレスのレベルを制御するのに役立つため、閉経中のホルモンの濃度を維持し、症状の強度を低下させるのに役立つ可能性があります。閉経の症状を特定する方法を知っています。
モリンガのプロパティ
モリンガの可能な特性には、抗酸化、抗炎症、鎮痛、抗糖尿病、血管拡張、抗コリン作動性、抗リウマチ、抗高血圧、抗菌、肝保護および治癒の特性が含まれます。
ただし、プラントの特性はまだ調査中であり、いくつかの結果は決定的ではないように思われることを覚えておくことが重要です。
モリンガティー
モリンガティーには、アンビサが消費を承認した植物のリストが含まれていないため、さらなる研究で植物の有効性と安全性が証明されるまで避ける必要があります。
しかし、専門家は、この植物を使用する習慣があり、使用をやめたくない人は、健康上のリスクをもたらさないと思われる量であるため、このお茶を1日2カップ(500 mL)だけ消費する必要があると指摘しています。
他の形態の消費
お茶に加えて、モリンガはカプセル、種子、粉末の形でも見つけることができます。ただし、これらのフォームはブラジルの領土での販売も禁止されているため、使用しないでください。
副作用と禁忌
モリンガの摂取は、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。根とその抽出物は、過剰な濃度で使用すると麻痺を引き起こし、死に至る可能性さえある有毒物質を含んでいるため、専門家の指導なしに根とその抽出物の消費を避けることをお勧めします。
モリンガの摂取は、妊娠中の女性や乳児にはお勧めできません。この薬用植物は、妊娠と乳汁の生成の両方に干渉する可能性があるためです。妊婦が飲むことができるお茶とできないお茶を知ってください。甲状腺の問題がある人は、甲状腺ホルモンの産生に影響を与えるように見えるので、この植物の摂取も避けるべきです。
栄養成分
次の表は、粉末モリンガ100gごとの栄養組成を示しています。
コンポーネント | モリンガ100g |
エネルギー | 500 kcal |
タンパク質 | 33.33 g |
炭水化物 | 66.67 g |
繊維 | 33.3 g |
ナトリウム | 233mg |
カルシウム | 2667 mg |
鉄 | 6mg |
ビタミンC | 40mg |
ビタミンA | 2mg |
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