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音楽療法は、気分を改善し、自尊心を高め、脳を刺激し、体の表現を改善するなど、さまざまな活動に関連する音楽を使用してさまざまな健康の変化を治療する治療技術です。このテクニックのすべての利点を知ってください。
したがって、音楽療法は、高齢者が年齢とともに発生する心理的変化の一部を促進し、たとえば高血圧や心不全などの心血管系の問題を予防するために使用できます。
このテクニックでは、高齢者は、歌う、演奏する、即興で作る、作成するなど、音楽を含むさまざまな種類の活動に参加することが奨励されますが、同時に問題や懸念について話し合う時間を含みます。
老化の主な利点
老化プロセスに関連する音楽療法には、次のようないくつかの利点があります。
- 歩行のリズムを回復する:マークされたリズムの音楽を使用すると、歩き回ったりバランスをとったりするのが難しい高齢者に役立ちます。
- 音声刺激:歌うことで、口述や口論の問題が改善されます。
- 創造性の向上:新しい音楽の作成は創造性を高め、すべての認知能力を刺激します。
- 体力と体の意識の向上:音楽のリズムが体の動きを刺激し、筋肉の調子を整えます。
- うつ病の症状の減少:音楽療法で使用される社会的相互作用は、感情を表現する方法であることに加えて、孤立を減らします。
- ストレスレベルの低下:相互作用と気分の良い瞬間は、ストレスを解消する方法として機能し、血圧と心拍数の上昇を回避します。
毎日音楽療法活動を実践している高齢者は、孤独から逃れ、より支えられ、幸せで、素晴らしい生活の質を感じます。
音楽療法の練習の例
音楽療法の練習の良い例は次のとおりです。
- 「今日の気分を話して」などの質問を書いて、誕生日の風船の中に入れます。
- 人々を輪になって座らせます。
- バルーンを満たし、手から手へと渡します。
- 風船が一人一人を通り過ぎる間に歌を歌います。
- 曲の終わりに、風船を持っている人はそれをポップし、質問を読んで答える必要があります。
この活動は、年齢とともに自然に生じる懸念を共有するのに役立ち、うつ病などの心理的問題の発生を防ぎます。さらに、経験や懸念を共有することは、不安の発生を防ぎ、血圧と心拍数を制御するのに役立ちます。
作成者:TuaSaúde編集チーム