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指圧は、日常的に発生する頭痛、月経けいれん、その他の問題を緩和するために適用できる自然療法です。この技術は、鍼治療と同様に、伝統的な中国医学に端を発し、手、足、または腕の特定の点の圧力によって痛みを和らげたり、臓器の機能を刺激したりすることが示されています。
伝統的な中国医学によれば、これらのポイントは、神経、静脈、動脈、および重要なチャネルの出会いを表しており、これは、それらが生物全体とエネルギー的に接続されていることを意味します。
1.ストレスや頭痛を和らげる
この指圧ポイントは、右親指とインデックスフィンガーの間にあります。右手から始めて、このポイントを押すには、指をわずかに曲げて手をリラックスさせ、左親指と左インデックスフィンガーでポイントを押して、これら2本の指がクランプを形成するようにする必要があります。左手の残りの指は、右手のすぐ下で休む必要があります。
指圧点を押すには、締めている部分にわずかな痛みや灼熱感を感じるまで、1分間しっかりと圧力をかけることから始めます。これは、正しい場所を押していることを意味します。その後、指を10秒間離してから、もう一度圧力をかける必要があります。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
2.月経のけいれんと戦う
この指圧ポイントは手のひらの中央にあります。このポイントを押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、ピンセットの形で指を置く必要があります。このようにして、ポイントを背中と手のひらで同時に押すことができます。
指圧ポイントを押すには、最初に1分間しっかりと圧力をかける必要があります。これは、押している部分にわずかな痛みや灼熱感を感じるまで、つまり正しい場所を押していることを意味します。その後、指を10秒間離してから、もう一度圧力をかける必要があります。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
3.消化を改善し、運動病と闘う
この指圧ポイントは、足の裏、大きなつま先と2つ目のつま先の間のスペースのすぐ下にあり、これら2つのつま先の骨が交差しています。このポイントを押すには、反対側の手を使用して、足の裏を親指で押し、反対側をインデックスフィンガーで押して、指が足を囲むクランプを形成するようにします。
この指圧ポイントを押すには、約1分間強く押し、最後に足を数秒間離して休憩する必要があります。
このプロセスを両足で2〜3回繰り返す必要があります。
4.咳、くしゃみ、またはアレルギーを和らげる
この指圧ポイントは、腕の折り目の領域の腕の内側にあります。それを押すには、反対側の親指とインデックスフィンガーを使用して、指が腕の周りにピンセットの形で配置されるようにします。
この指圧ポイントを押すには、わずかな痛みや刺痛を感じるまで強く押し、約1分間圧力を維持する必要があります。その後、数秒間ステッチを放して休憩する必要があります。
このプロセスを腕の中で2〜3回繰り返す必要があります。
誰が指圧を行うことができますか
誰でも自宅でこのテクニックを実践できますが、医師の診察が必要な病気の治療にはお勧めできません。傷、疣贅、静脈瘤、火傷、切り傷、ひび割れのある皮膚領域には適用しないでください。さらに、この技術は、医学的監督または訓練を受けた専門家なしで、妊婦によっても使用されるべきではありません。
作成者:TuaSaúde編集チーム