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リフレクソロジーは、手、足、耳など、体の器官やさまざまな領域が表される領域で作用する、全身に治療効果をもたらすことを可能にする代替療法です。
手の反射学によれば、手は体の小さなバージョンを表しており、体に何らかの障害があると、手の対応するポイントにいくつかの反応が現れます。
この治療は、短く細い針を挿入することにより、患部に対応する手の点を刺激することから成ります。ただし、刺激は他のツールを使用して実行することもできます。また、足の反射を行う方法を学びます。
それはなんのためですか
刺激される手の領域に応じて、異なる治療効果を達成することができ、それは、例えば、ストレス、不安、片頭痛、便秘、循環不良または睡眠障害の状況で使用することができる。理想は、このテクニックが専門の専門家によって実行されることですが、手順を1つずつ実行して、本人が実行することもできます。
- ゆっくりと、しかししっかりと、右手で各指の先端を押し、各指の側面をそっとつまんで、左で繰り返します。
- 各指の側面を両手でしっかりとこすります。
- 右手の各指をそっと引き、グリップを緩めてベースから先端に移動し、次に左手に移動します。
- もう一方の手の親指と人差し指で親指と人差し指の間に皮膚を持ち、指が皮膚から離れるまでそっと広げ、もう一方の手で繰り返します。
- 自由な手をもう一方の手のひらに置き、親指をそっと使って手の甲をマッサージしてから、左手で繰り返します。
- 左手で手首を持ち、左親指でそっと手首をマッサージします。もう一方の手で繰り返します。
- 左の親指で手のひらをマッサージし、もう一方の手で繰り返します。
- 反対側の親指で手のひらの中央をそっと押し、ゆっくりと深呼吸を2回行います。一方、繰り返します。
この手順は、人がリラックスし、マッサージされる領域に関連するいくつかの健康上の問題を軽減するのに非常に役立ちますが、これらの領域を刺激するいくつかの方法があり、より的を絞った方法で行うことができます。上の地図に示されている特定のポイントでの刺激。
この刺激を行う方法のいくつかの例は次のとおりです。
頭痛の軽減
頭痛を和らげるには、両手の指先を5回押して放し、各指で3回繰り返します。この運動は、痛みを防ぐために朝と夜に定期的に行う必要があり、危機の場合は数回繰り返すことができます。
消化の改善
消化を改善するために、インデックスと中指のすぐ下の手の領域をマッサージすることができます。これは、画像に番号17で表されています。その後、それを繰り返すことができます。
呼吸と咳の改善
呼吸を改善し、咳を軽減するために、両手の親指の付け根を親指の周りで反対の手で約20分間回転させてマッサージします。
メリットは何ですか
他の補完療法と同様に、反射学は神経系、骨と筋肉系、腕と肩、脊椎、骨盤領域、心臓血管系、リンパ系、消化器系、尿系、生殖系、内分泌系に利益をもたらすと考えられています。
この療法に頼るべきではない人
不安定な血圧、肝臓の問題、最近の手術、手の切り傷や傷、骨折、糖尿病、てんかん、感染症、皮膚アレルギーの問題、または薬やアルコールや薬を服用している人には、反射学を実践すべきではありません。
作成者:TuaSaúde編集チーム