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筋肉の衰弱に対する優れた家庭薬は、ニンジンジュース、セロリ、アスパラガスです。ただし、ほうれん草ジュース、またはブロッコリーとリンゴジュースも良い選択肢です。
1.ニンジンジュース、セロリ、アスパラガス
ニンジン、セロリ、アスパラガスジュースには、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、筋肉を強化し、体をきれいにする際の弱さを軽減します。
材料
- にんじん3個
- セロリの茎3本
- 2アスパラガス
- 水500ml
準備モード
成分をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日3杯のジュースを飲みます。
2.ほうれん草ジュース
筋肉の衰弱のためのほうれん草ジュースは、血中酸素レベルを促進し、筋線維を強化する鉄とビタミンの優れた供給源です。
材料
準備モード
成分をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日2杯飲む。
3.リンゴ入りブロッコリージュース
筋力低下のためのブロッコリーとアップルジュースには、筋肉を強化し、身体の活力を向上させるための重要な栄養素であるマグネシウム、カリウム、ビタミンKとEが含まれています。
材料
準備モード
成分を遠心分離機に通し、一貫した混合物が得られるまで混合します。 1日2杯のジュースを飲みます。混合物が濃くなりすぎる場合は、水を追加します。
作成者:TuaSaúde編集チーム