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ジュースは通常、オレンジジュースやグレープジュースなどの非常に高レベルの糖分を含んでいるため、糖尿病患者は細心の注意を払って使用する必要があります。このため、ジュースは避ける必要があります。したがって、血糖値の過度の上昇を避けるために、全粒小麦のトーストなど、血糖値の低いものを食べることをお勧めします。
糖尿病患者が罪を犯さずに飲むことができるジュースのいくつかの素晴らしい例は、血糖を制御するのに役立つ成分を持っているため、スイカ、セロリ、リンゴ、ヤコンポテトなどの成分で調製されたものです。準備方法は次のとおりです。
1.セロリ入りスイカジュース
材料
準備モード
材料をフードプロセッサーに通すか、遠心分離機に通すか、ブレンダーで叩き、少量の水を加えて叩きやすくします。
2.レモン入りグアバジュース
材料
準備モード
ブレンダーで成分を叩き、甘くせずに服用します。
3.パパイヤ入りタンジェリンジュース
材料
準備モード
ブレンダーで成分を叩き、緊張させたり甘くしたりせずに摂取します。必要に応じて少量の水を加えて液体にします。
4.カボチャ入りアップルジュース
このレシピは、種子や生姜などの血糖値を制御する他の成分の組成のために血糖指数が低いため、糖尿病に最適です。
このジュースは、スナックとして、または朝食として毎日摂取することができ、酸化して風味を変える可能性があるため、調製後すぐに摂取する必要があります。
材料
- 皮付きリンゴ2個
- レモン汁1カップ
- 味わうミントの葉
- ひまわりの種大さじ1
- 生パンプキン1カップ
- 生姜1cm
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩き、甘くせずに服用します。
この家庭薬は、糖尿病に対して効果的であることに加えて、免疫系を強化するのに有用なビタミンを含み、ウイルスや細菌によって引き起こされる病気のリスクを減らすため、非常に栄養価が高いです。
5.ヤコンポテトジュース
ヤコンポテトは、消化管で消化されない物質であるフルクトオリゴ糖とイヌリンを含み、繊維と同じ効果があるため、糖尿病に適しています。したがって、それらは血糖を制御するのを助けるために糖尿病の患者によって消費されることができます。
このヤコンポテトジュースは毎日摂取できますが、内分泌学者または糖尿病学者は、患者がこの自然療法を受けていることを認識している必要があります。それは、食物が血糖と糖尿病治療の有効性に影響を与える可能性があるためです。
材料
- ミネラルウォーターまたはココナッツ1杯
- スライスした生のヤコンポテト5〜6cm
準備モード
ブレンダーで成分を叩き、次に濾して飲む。
ヤコンポテトは、糖尿病の抑制に役立つだけでなく、満腹感を高め、カロリーをほとんど含まず、便秘などの問題の抑制にも役立つため、体重を減らすのにも役立ちます。
6.グレープフルーツ入り梨ジュース
グレープフルーツ入りの洋ナシジュースは、カリウムが豊富で、血糖値が徐々に上昇するため、糖尿病を患っている人にとってもう1つの優れた選択肢です。
材料
準備モード
ブレンダーで梨とグレープフルーツを叩き、必要に応じてシナモンスティックを加えて風味を改善します。
7.パッションフルーツ入りメロンジュース
材料
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩き、それから緊張したり甘くしたりせずにそれを取ります。
糖尿病患者のための他のレシピを参照してください:
- 糖尿病のためのオートミールのお粥のレシピ
- 糖尿病のためのアマランスとパンケーキのレシピ
作成者:TuaSaúde編集チーム