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循環不良に関連する症状を和らげるには、1日2リットルの水を飲む、ニンニクなどの血液循環を刺激する食品が豊富な食事をする、定期的に身体活動を行う、薬を服用するなどの健康的な習慣を身に付けることをお勧めします、必要に応じて、医療アドバイスに従って。
治療は食事と運動の変更から始まります。これらのガイドラインが3か月間与えられ、結果が得られない場合、循環不良は高血圧または腎不全の問題に起因する可能性があるため、心臓専門医に相談する必要があります。さらに、循環不良は、表在性血栓静脈炎または深部静脈血栓症を引き起こす可能性があります。これは、より深刻な状況であり、治療に薬剤が必要な場合です。
1.食べ物はどうあるべきか
循環不良に関連する症状を緩和および回避するには、適切でバランスの取れた食事をとることが重要です。たとえば、一部の食品は血液循環を刺激し、抗酸化作用を持ち、手足の腫れを軽減できるためです。
したがって、果物や野菜から得られる繊維の消費を日常生活に含めることが重要です。さらに、サーモン、イワシ、マグロなどのオメガ3が豊富な食品は、血液をより流動的にし、体全体の循環を促進します。
たとえば、アーモンドやブラジルナッツなどの酸化防止食品は、血管を保護して健康を維持しますが、アボカドやヨーグルトなどのカリウムが豊富な食品は、細胞内の余分な水分を排除するのに役立ちます。腫れを減らすのに役立ちます。
過剰な水が細胞に再び入るのを防ぎ、アルコール飲料を飲まないようにするために、塩の消費をできるだけ避けるか減らすことが重要です。また、1日約1.5〜2リットルの水を飲むことや、ウォーキング、ランニング、水泳などの身体活動を定期的に行うことが重要です。循環不良の食品についてもっと知る。
2.薬物治療
たとえば、循環不良が糖尿病、アテローム性動脈硬化症、高血圧などの疾患の結果である場合、医師は循環不良の原因となる疾患に関連する症状を治療および緩和する薬剤の使用を指示することがあります。
医師が推奨できる薬の1つはフロセミドで、Lasixという名前で販売されています。これは、心臓血管や腎臓の問題などによる高血圧や腫れの治療に通常推奨される利尿薬および抗高血圧薬です。その特性により、この薬は体から余分な水分を取り除き、腫れを減らし、血液循環を刺激することができます。フロセミドの詳細をご覧ください。
3.自然な治療
循環不良の症状を解決するための自然な治療には、静脈還流を改善するために座っているときに足を上げたままにし、長時間同じ位置に留まらないようにする、循環を刺激するために2時間ごとに起きるなどのいくつかの実用的な対策が含まれます。
さらに、圧縮圧縮ストッキングの使用は、循環を刺激するため、またはリンパドレナージのパフォーマンスなどが示される場合があります。これは、体から余分な体液や毒素を排除し、腫れ。循環不良の自然な治療についてもっと学びましょう。