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夏には、太陽が火傷、皮膚の早期老化、さらには癌のリスクを高める可能性があるため、スキンケアを倍増する必要があります。
したがって、夏に肌を健康に保つには、肌を乾いた状態に保ち、汗をかいてはいけないが適切に水分を補給する、日中は水分をたくさん飲む、日焼け止めを使用する、1日の最も暑い時間を避けるなどの対策を講じることが重要です。
1.肌を清潔に保ち、水分を補給し、乾燥させます
夏の間お肌を健康に保つためには、清潔で水分を補給することが重要です。これにより、汗を取り除くことができるため、1日2回以上入浴することをお勧めします。非常に暑い場合は、より多くの入浴をすることができますが、皮膚がより乾燥しないように石鹸を避けて、水のみを使用することをお勧めします。
消毒石鹸は、例えば、チルブレンを引き起こす可能性のある脇腹、親密な領域、および足から細菌や他の微生物を排除するのに役立つ可能性があります。しかし、微生物の増殖を防ぐためには、皮膚を乾いた状態に保つことが重要です。体のより湿気の多い高温の領域は、微生物、主に真菌の発生を促進するからです。
入浴後は、少なくとも足、膝、手、肘など、肌が乾燥しやすい部分に流動性の保湿クリームを塗って、肌を柔らかく保つことが重要です。いくつかの皮膚保湿剤のオプションをチェックしてください。
2.日焼け止めを毎日着用する
日焼け止めを毎日使用することは、例えば皮膚癌などの病気の発症を防ぐことに加えて、早期の皮膚の老化と乾燥を防ぐために重要です。したがって、人が直接太陽にさらされていなくても、太陽にさらされている皮膚の領域全体に日焼け止めを適用することが重要です。
ビーチやプールに行く場合は、日光に当たる20〜30分前に日焼け止めを使用し、3時間ごとに再度塗ることをお勧めします。肌に害を与えずに日焼けをしたい人は、SPF 4または8などの弱い日焼け止めを使用することを選択できます。これは、有害な太陽光線をフィルタリングして、黄金色の色調で肌をより美しくすることができるためです。
3.日光浴の日に剃らないでください
夏のもう1つの重要な予防策は、日光に当たる前日と前日に顔や体を剃らないことです。これにより、特にワックスを塗った場合に、皮膚に黒い斑点が生じる可能性があります。したがって、日光に当たる少なくとも48時間前に脱皮を行うことをお勧めします。
脱毛の効果をより長くするために、毛が根から除去されるので、ワックスまたはレーザー脱毛を選択できますが、どちらの形態でも、皮膚がそうであるように、脱毛後の太陽への露出を避けることが重要ですより敏感になり、スポットの可能性が高くなります。
かみそりの削りくずを完璧にするための7つのステップを参照してください。
4.ベータカロチンに投資する
肌を茶色に保ち、日焼けを長持ちさせるには、ニンジン、スカッシュ、パパイヤ、リンゴ、ビートなどのカロテノイドを含む食品を食べることもお勧めします。これらの食品は、皮膚に自然に存在する色素であるメラニンの生成を促進するためです。そしてそれは肌に色を与え、より日焼けしたままにします。
さらに、ベータカロチンが豊富な食品には抗酸化剤が含まれており、皮膚を保護し、太陽光線による損傷を防ぎます。
ベータカロチンが豊富な食品の詳細については、以下のビデオをチェックしてください。
5.夏はスキントリートメントをしないでください
夏の間はレーザーや化学処理を避けることが重要です。これらの処理は日焼けした肌に損傷を与え、除去が難しい斑点を引き起こす可能性があるためです。これらの治療を行うのに最適な時期は、気温が低く太陽が弱い秋と冬ですが、これらの治療を行うときは常に日焼け止めを使用することが重要です。
もう1つの重要なケアは、週に1回、特に顔と足の皮膚を剥離して、死んだ細胞を取り除き、皮膚を再生することです。素晴らしい自家製フットスクラブレシピをチェックしてください。
6.ビーチを出るときに新鮮な水を浴びる
ビーチで一日を過ごした後は、皮膚を乾燥させ、微生物の侵入を可能にする亀裂の形成を促進する傾向がある塩と砂を取り除くために、できれば冷たい新鮮な水を浴びる必要があります。
新鮮な水で入浴した後、肌に潤いを与えることをお勧めします。そのために、再び日焼け止めまたは日焼け後のローションを塗ることができます。
7.直射日光を避けてください
1日の最も暑い時間帯である午前10時から午後4時の間は、健康上のリスクが高くなるため、直射日光を避けてください。したがって、これらの時間帯では、肌を保護するために帽子や帽子や薄手の服を着るだけでなく、目を保護し、肌のやけどや熱ストロークを避けるためにサングラスをかけることに加えて、日陰の場所にとどまるのを好むべきです。
太陽から身を守り、熱射病や皮膚のやけどを防ぐために、傘の上やビーチやプールバーの中に身を置くことも重要です。
8.液体をたくさん飲む
体や肌の脱水を防ぐために、1日2〜3リットル以上の水や天然果汁やアイスティーなどの液体を飲むことが重要です。こうすることで、脱水を防ぐだけでなく、体をリフレッシュします。アルコール飲料の摂取は、体による水分の損失を促進し、特に非常に暑い日に摂取した場合にすぐに脱水を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。
一部の果物や野菜は組成に大量の水分が含まれているため、液体を食品として摂取することもできます。また、暑い日や夏の肌の健康を促進するのに最適なオプションです。
ビデオで、水中で最も豊富な食品は何ですか?を参照してください。