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バルオイルは、セラードナッツとしても知られるバルナッツの種子から生成され、コレステロールの制御、炎症の軽減、早期老化との闘いなどの健康上の利点があります。
その利点と使いやすさから、従来の食品と一緒に摂取したり、栄養補助食品として摂取したりできますが、皮膚や髪の化粧品にも含まれています。
したがって、このオイルを定期的に摂取または使用すると、次のような健康上の利点があります。
- 体内の炎症を軽減し、オメガ-3とオメガ-3が豊富になる可能性があります。
- 抗酸化物質が含まれているため、悪いコレステロールを減らし、良いコレステロールを増やします。
- 細胞の再生を刺激し、ビタミンEを含むため、皮膚の活性化と水分補給に役立ちます。
- ミネラル亜鉛を含むことにより、生殖能力を改善します。
- 釘を強化します。
- それは体の腹部領域での脂肪の蓄積を減らし、脂肪の燃焼を促進するので、体重を制御するのに役立ちます。
- 鉄分が含まれているため、貧血の予防に役立ちます。
- 体内の炎症を軽減することにより、関節炎の症状を軽減します。
バルオイルは健康食品店で見つけることができます。カプセルの形のオイルも約60レアスで販売されており、新鮮なバルナッツはトーストで食べる必要があります。
美容製品は、化粧品店や専門の美容サロン製品で見つけることができます。
使い方
バルオイルは液体の形で使用でき、食事の準備やサラダドレッシングなどに追加できますが、敏感な人には腹部の不快感や吐き気を引き起こす可能性があります。
これらの場合、通常は1日あたり2〜4単位で使用される、または医師または栄養士の推奨に従って、カプセルに入ったオイルを優先する必要があります。
一方、バルオイルを配合した化粧品は、毎日少量で髪や爪、肌を保湿・保護することができ、肌の傷や傷の見た目を良くするため、使いすぎないことが大切です。頭皮。ココナッツフラワーを使用して体重を減らす方法も参照してください。
禁忌
その使用に関する十分な研究がないので、バルオイルは妊娠中および授乳中の女性によって消費されるべきではなく、油性の頭皮または敏感な皮膚を持ち、斑点または傷のある人々、または乾癬。
ココナッツオイルの4つの異なる用途も参照してください:皮膚、髪、料理、体重減少。
作成者:TuaSaúde編集チーム