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科学的にオニコファジーとして知られているネイルバイトは、男性と女性に影響を与える習慣であり、子供時代から成人期まで続く可能性があり、不安や不安感と密接に関連しています。
爪を噛むのをやめるには、問題の根本原因となる可能性のある不安を抑えることをお勧めします。ただし、この習慣を回避するために従うことができるいくつかのヒントがあります。
1.爪をしっかりとカットして研磨します
短い釘は、誘惑のヒントを避け、習慣を避けます。さらに、マニキュアを使用して毎週、爪をきれいに仕上げて塗装することは、爪を美しく保ち、指をかじらないようにしたいという追加のインセンティブでもあります。
常にネイルクリッパーをバッグに入れて持ち歩くことをお勧めします。ネイルチップを噛みたくなったら、ネイルクリッパーを使って中毒をなくすのが理想です。
2.特別なエナメルで爪を塗ります
爪を噛まないようにするためのネイルポリッシュは非常に苦い味がするので、人は指を口に入れないようになります。無色で、男性、女性、4歳以上の子供に適しており、薬局で購入できます。
たとえば、ダーマネイル、エイボン、マヴァラなど、いくつかのブランドがあります。
3.偽の釘またはゲルの釘を適用します
偽の釘やゲルの釘で釘を覆うことは、美観を改善することに加えて、人がマニキュアを損傷することを恐れているので、それらを噛む衝動を減らします。ゲルネイルがどのように適用されるかをご覧ください。
もう1つのヒントは、それらの1つまたは一部を包帯で覆い、1週間後に取り外して、釘が他の釘と比較してどのように美しく健康になったかを確認することです。
4.アンチストレスボールに気を取られる
たとえば、アンチストレスボールやラバーバンドで遊ぶなど、爪を噛む代わりの新しい習慣を採用することは、爪を噛む代わりに、新しい活動で頭と手を占有する方法です。
5.チューインガム
特に不安や退屈が大きいときは、中毒を防ぐためにガムを噛むことも良い選択肢です。
6.に投資する ホビー
たとえば、音楽を聴いたり、誰かと話したり、仕事の後に身体活動をしたりするなど、不安を和らげる方法を見つけることで、不安を和らげ、マニアや爪を噛むなどの習慣性の習慣を減らすことができます。
7.バランスの取れた食事をする
場合によっては、爪を噛む習慣は、カルシウムやマグネシウムの不足などの栄養不足の結果である可能性があり、これらのミネラルを回収するために、人は爪を噛むことになります。
したがって、栄養不足を避けるために、ビタミンとミネラルが豊富なバランスの取れた食事を維持することが重要です。どの食品がカルシウムとマグネシウムに富んでいるかを確認してください。
釘を噛むのをやめるべき理由
この習慣を放棄することが重要になる、釘を噛むことの主な結果のいくつかは次のとおりです。
- 指やキューティクルの皮膚への損傷の出現。これは細菌や真菌による感染を促進します。
- 爪、指、周囲の皮膚の変形。美的効果により恥ずかしさを引き起こします。
- 胃腸炎や胃炎などの胃腸の問題を発症する可能性の増加。
- 楽器の演奏、描画、書き込みなど、一部のアクティビティを実行するのが難しい。
釘は、指の上部を保護し、指で加えられる圧力を補助し、体内や血流に微生物が侵入するのを防ぐ役割を果たします。したがって、釘は、微生物との接触による病気。弱い爪を強化するために何をすべきかを知っています。