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たとえば、レモン、パセリ、タイム、キュウリ、クマのお茶やペニーロイヤルを使って水に投資することは、カンジダ症をより早く治すのに役立つ優れた戦略ですが、甘い食べ物を減らすことも重要です。カンジダ症を引き起こす真菌の増殖、カンディダアルビカンス、かゆみと排出を悪化させます。
治療をスピードアップし、新たな感染を防ぐためのもう1つの重要なことは、よく休む、お茶にプロポリスを加える、プレーンなヨーグルトとケフィールをもっと食べるなどの戦略を通じて免疫力を向上させることです。さらに、プロバイオティックカプセルを取り、フルーツスムージー、お粥、またはヨーグルトにビール酵母を小さじ1杯加えると、たとえば、膣内細菌叢のpHのバランスを取り、真菌の制御されない成長を制御するのに役立ちます。
カンジダ症の治療に役立つ食品
カンジダ症の治療に役立つ食品は、免疫システムを強化し、腸内細菌叢を改善し、膣のpHを制御するのに役立つ食品です。
- 天然ヨーグルト、ケフィール、コンブチャなどの発酵食品は、腸の健康を改善し、免疫系を強化する豊富な善玉菌であるため、
- 毎日服用しなければならないプロポリスは、お茶、レモン入りの水、または水で希釈して加えることができます。大人はアルコール抽出物でプロポリスを服用する必要がありますが、女性と子供は水性プロポリスを使用する必要があります。
- オレガノ、ローズマリー、タイム、ニンニク、タマネギなどの天然ハーブは、抗真菌作用があるため。
- オリーブオイル、ココナッツオイル、ナッツ、アーモンド、ピーナッツなどの優れた脂肪は、炎症を軽減します。
- チア、亜麻仁、カボチャの種などの種子は、オメガ3が豊富で、免疫システムを強化します。
- 丸ごとの食品、果物、野菜は、健康なときにカンジダ症の増殖を防ぐ有益な腸内細菌叢を強化します。
天然ヨーグルトは、カンジダ症に対する家庭薬としても使用できます。使用方法については、こちらをご覧ください。
カンジダ症を悪化させる食品
禁止されている食品とは、膣のpHを変化させるために糖分が豊富な食品と、免疫力を低下させるために保存料や化学添加物が豊富な工業用食品です。したがって、以下の消費
- 一般的な砂糖とお菓子;
- 飲み物:既製のジュース、ソフトドリンク、アルコールおよびエネルギードリンク。
- 白い小麦粉、ケーキ、白いパン、香ばしい、クッキー;
- 缶詰および冷凍冷凍食品;
- ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、ハム、七面鳥の胸肉、ボローニャなどの加工肉。
- 白米、白パスタ、タピオカなどの精製穀物。
- ピクルス、手のひらとキノコの心臓、それらは真菌の成長を刺激します。
- 既製のソースとさいの目に切ったスパイス。
これらの食品は、侵入する微生物に対する身体の主要な防御メカニズムの1つである腸内細菌叢の不均衡にも寄与しています。さらに、抗生物質、コルチコステロイド、弛緩薬の使用も腸内細菌叢を悪化させ、カンジダ症の出現を助長します。
カンジダ症と戦うためのメニュー
次の表は、カンジダ症と戦うのに役立つ食品を含む3日間のメニューの例を示しています。
お食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | プレーンヨーグルト1カップ+オート麦1列+全粒粉パン1スライスと卵 | 無糖のコーヒー+チーズ入りの茶色のパン2枚 | オレンジジュース1杯+ニンニク、オレガノ、トマトで味付けしたスクランブル卵2個 |
モーニングスナック | ココナッツウォーター入りグリーンジュース1杯 | カシューナッツ10個 | 1スプーンのオート麦と1つのマッシュドバナナ |
ランチディナー | 挽いた牛肉とトマトソースのズッキーニパスタ+オリーブオイルのグリーンサラダ | 玄米スープ4コル+豆2コル+チキンストロガノフとトマトソースと刻んだ野菜 | スイートポテトピューレ+オーブンで魚とオリーブオイルをまぶした野菜 |
午後のおやつ | 焼きバナナ1個+チーズ2枚+チアティー1列 | 1ケフィアヨーグルトを5つのイチゴと1コルのオート麦スープで叩いた | 3つのプルーンを備えた1つのプレーンヨーグルト |
さらに、就寝前に毎日レモンと一緒にプロポリスを約15滴、少量の水で希釈して服用する必要があります。栄養士はまた、腸内細菌叢を改善し、免疫系を強化するのを助けるために、カプセルでのプロバイオティクスの使用に関するガイダンスを与えることができます。
次のビデオで、食べ物でカンジダ症を取り除く方法に関するその他のヒントを参照してください。
このカンジダ症の食事は、症状を改善し、新たな危機を防ぐという意図された結果を達成するために、少なくとも3か月間従わなければならず、医師によって処方された薬の使用を排除するものではありません。
しかし、それがカンジダ症であることを確認するには、ここで簡単なテストを行ってください。