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早く体重を減らすための素晴らしい方法は、お茶を飲むことです。お茶はなんとかお菓子を食べたいという欲求を取り除き、脂肪の燃焼を促進し、満腹感を促進し、悪い気分を怖がらせます。
簡単に体重を減らすのに最も適したお茶のいくつかは、運動していないときでも代謝を大幅に増加させ、脂肪燃焼を促進するため、ジンジャーティー、グリーンティー、メイトティーです。
ただし、最良の結果を得るには、健康的で多様な食事を維持し、少なくとも週に3回運動することが重要であることを覚えておく価値があります。
1.ジンジャーティーの作り方
ジンジャーティーは、利尿剤であり、代謝を促進し、カロリーを燃焼し、消化を促進し、腸の排出を改善し、便秘や肥大した腹と戦うため、体重減少に最適です。
- お茶を作るには:1リットルの水を入れた鍋に小さじ1杯のすりおろした生姜を入れ、約8分間沸騰させます。火を止めた後、鍋に蓋をして、お茶を温め、濾して、1日に数回飲みます。このお茶を1日1リットル飲んでください。
ジンジャーティーはレモンやハチミツと混ぜることもでき、その消毒作用により、インフルエンザ、喉の痛み、頭痛を終わらせるための優れた家庭薬になります。この場合、既製のジンジャーティーの各カップに蜂蜜1杯とレモン1スライスを追加するだけです。
シナモン入りのジンジャーティーは、その媚薬特性のために優れた性的刺激剤でもあり、お菓子を食べたいという衝動を取り除きます。
2.緑茶の作り方
緑茶は、利尿剤であり、気分を害し、疲れを軽減し、代謝を高め、体を止めてもより多くのカロリーを消費させるため、体重を減らしたい人に適したお茶です。さらに、免疫システムを改善し、関節炎、心臓病、癌などのさまざまな病気を予防します。
- 緑茶の場合:大さじ2杯の緑茶または1袋の緑茶を1カップの沸騰したお湯に入れ、5分間放置します。次に、甘くせずに、温め、緊張させ、飲むことを期待してください。
緑茶は苦く、誰もがこの味を好むわけではないので、家庭で作ったお茶と同じ効果があり、痩身でもあるカプセルの形で緑茶を飲むことで、すべての利点を得ることができます。 1日2カプセルの緑茶または1リットルの自家製茶をお勧めします。
緑茶よりも強力なハーブ、マッチャティーに会いましょう。
3.メイトティーの作り方
メイトティーは、利尿作用があり、繊維含有量が高いため、満腹感を促進するだけでなく、腸の通過を促進するため、体重減少に優れています。
メイトティーの他の利点は、代謝を高め、脂肪の燃焼を促進し、過剰な体重によって引き起こされる炎症と戦うこと、そして肉体的および精神的な疲労と戦うことであり、それでも素晴らしい自然の弛緩剤です。
- メイトティーの場合:1杯のメイトをカップに入れ、沸騰したお湯で覆います。ふたをして、温め、緊張させて、次に甘くせずに飲みます。
定期的に摂取すると、メイトティーは1か月で不良コレステロールの約10%を減らすことができます。
メイトティーにはカフェインが含まれているため、この物質に敏感な人は、不眠症を避けるために、午後6時以降はお茶を飲まないでください。トーストしたメイトティーは、その特性を失うことなく、温かいまたは氷で飲むことができます。
4.ハーブティーの作り方
ハーブティーは、カロリーが少なく、代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、日常生活のプレッシャーに直面する意欲を高めるため、体重減少に最適です。
- ハーブティーの場合:次のハーブのデザートスプーン1つを追加します:ハイビスカス;バギー;ホーステイル;神聖なカスカラ;鍋にスティックと緑茶を1リットルの水と一緒に入れ、沸騰させます。 10分後、火を止めて冷まします。緊張させて取っておきます。
このお茶をミネラルウォーターのボトルに入れて、水を入れ替えて、日中に少しずつ飲むことをお勧めします。 1日1リットル以上服用してください。別の選択肢は、体重減少を加速するために30のハーブティーを使用することです。
より良い結果を達成し、より早く体重を減らすために、上記のレシピの1つを選択し、それを定期的な身体運動と少なくとも1か月間のバランスの取れた食事と関連付けることをお勧めします。
飢餓を克服するために何をすべきかを下のビデオで見てください: