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ミソフォニーとは、噛んだり、咳をしたり、単に喉をすっきりさせたりする音など、ほとんどの人が気づかない、または意味を与えない小さな音に、人が強く否定的に反応する状態です。
これらの音は、たとえそれが通常の日常の活動中であったとしても、その人に非常に不快で、不安で、音を出している人を捨てることをいとわないままにする可能性があります。人はこれらの音にある種の嫌悪感を持っていることを認識できますが、通常はこのように感じずにはいられないため、症候群は恐怖症に似ています。
これらの症状は通常、9〜13歳前後の小児期に現れ始め、成人期まで維持されますが、心理療法は、人がいくつかの音に耐えるのを助けることができる技術である可能性があります。
症候群を特定する方法
ミソフォニアを診断できるテストはまだありませんが、この状態の人々の最も一般的な兆候のいくつかは、特定の音の後に現れ、次のようなものがあります。
- もっと興奮してください。
- 騒音の場所から逃げる。
- 外食したり、人が噛んでいるのを聞いたりしないなど、小さな音による活動は避けてください。
- 単純なノイズに過剰反応します。
- 不快に音を止めてもらいます。
この種の行動は、咳やくしゃみなどの音が避けられないため、親しい人との関係を妨げる可能性もあります。そのため、不名誉な人は、家族や友人と一緒にいることを避け始めることができます。より頻繁に聞こえます。
さらに、まれですが、心拍数の増加、頭痛、胃の問題、顎の痛みなどの身体的症状も現れることがあります。
不名誉を引き起こす主な音
ミソフォニアに関連する否定的な感情を引き起こす最も一般的な音のいくつかは次のとおりです。
- 口から出る音:飲む、噛む、ゴツゴツする、キスする、あくびをする、歯を磨く。
- 呼吸音:鼻を鳴らす、くねくねする、または泣く;
- 声に関連する音:ささやき声、鼻声、または言葉の繰り返し使用。
- 環境の音:キーボードのキー、テレビのオン、ページの削り取り、またはクロックノイズ。
- 動物の鳴き声:犬の吠え声、飛ぶ鳥、飲む動物。
これらの音を聞いたときだけ症状が出る人もいますが、複数の音に耐えられない場合もあるので、ミソフォニアの原因となる音は無数にあります。
治療の仕方
ミソフォニアに対する特定の治療法はまだないため、この状態は治癒しません。ただし、人が音に耐えやすくなり、通常の日常の活動に参加できなくなる可能性のある治療法がいくつかあります。
1.ミソフォニアのトレーニング療法
これは、ミソフォニアに苦しむ人々に経験されたタイプの治療法であり、心理学者の助けを借りて行うことができます。このトレーニングは、環境にある不快な音を避けるために、人が心地よい音に集中できるようにすることで構成されています。
したがって、最初の段階では、食事中や、通常は誤音反応を引き起こすその他の状況で音楽を聴くように促し、音楽に集中して不快な音について考えないようにすることができます。時間が経つにつれて、このテクニックは音楽が削除され、人が不名誉を引き起こした音に注意を集中するのをやめるまで適応されます。
2.心理療法
場合によっては、特定の音によって引き起こされる不快感は、その人の過去の経験に関連している可能性があります。このような場合、心理学者による心理療法は、症候群の原因を理解し、変化を解決しようとする、または少なくとも不快な音への反応を軽減しようとするための優れたツールになります。
3.聴覚保護装置の使用
これは最後に試みられたテクニックであるに違いないので、他の治療法を試した後でも、問題の音に非常に反発され続ける極端な場合に使用されます。それは、人が不名誉を引き起こす音を聞くことができないように、環境の音を減らす装置を使用することから成ります。ただし、これは他の人との付き合いを妨げる可能性があるため、最善の治療オプションではありません。
この種の治療を使用する場合は常に、心理療法のセッションを行うことをお勧めします。これにより、これらのデバイスを使用する必要性を減らすために、同時に、ミソフォニアに関連する問題に取り組むことができます。
4.その他の治療法
すでに提示されていることに加えて、場合によっては、心理学者は、リラックスに役立ち、不快な音によりよく適応するように導くことができる他の技術を示すこともできます。これらの技術には、催眠術、神経学的バイオフィードバック、瞑想または マインドフルネスたとえば、これは単独で、または上記の手法と組み合わせて使用できます。