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赤ちゃんが逆さまになるのを助け、出産が正常になり、先天性股関節形成不全のリスクを減らすために、妊婦は、産科医の知識を持って、妊娠32週からいくつかの運動を行うことができます。妊娠32週で赤ちゃんの発達に会います。
これらのエクササイズは重力を利用して骨盤靭帯の伸展を促進し、赤ちゃんの回転を促進し、赤ちゃんが逆さまにとどまるのを助けます。
演習1
床にマットレスまたは枕を置きます。 4つのサポートの位置で、頭と腕だけを床に置いたまま、頭を下げて尻を上げます。この位置に10分間留まり、1日に約3〜4回運動を繰り返す必要があります。
演習2
演習2
ベッドまたはソファの近くの床に枕を置き、ベッドまたはソファの上で膝を曲げて、床に手を当てるまで前傾します。枕の上にあるはずの腕で頭を支え、ベッドまたはソファの端で膝をしっかりと保ちます。
最初の週はこの位置に5分間留まり、次の週は15分に達するまで増やし、1日3回繰り返します。
演習3
足を曲げて床に横になり、腰をできるだけ高く上げます。必要に応じて、腰を高く保つために背中の下に枕を置きます。この位置に約5〜10分間留まり、1日3回行う必要があります。
演習の準備方法
運動の準備をするために、妊婦は以下をしなければなりません:
- 心臓の火傷や病気にならないように空腹にいること。妊娠中の心臓の火傷にどの家庭薬が使用されているかを調べます。
- 赤ちゃんに話しかけ、胎児の動きを期待して、赤ちゃんが目を覚ましていることを確認します。
- 快適な服を着てください。
- 演習が正しく安全に行われるように、同行してください。
さらに、これらの演習は、赤ちゃんが逆さまになるまで毎日行う必要があります。これは、超音波で確認できる位置です。しかし、妊娠中の女性は運動中または運動後に赤ちゃんの向きを感じるのが一般的です。
赤ちゃんが合うかどうかを知る方法
これは、赤ちゃんの頭が出産の準備のために骨盤の縁に降り始めたときに起こり、妊娠37週目頃に起こります。
赤ちゃんがフィットしているかどうかを確認するために、医師は腹部を触って頭がフィットし始めているかどうかを確認できます。頭の5分の3または4分の1が恥骨の上にあると感じた場合、赤ちゃんは座っていませんが、5分の1だけを感じている場合は、赤ちゃんがすでに深く座っていることを意味します。
赤ちゃんが健康であることを確認できる診察に加えて、妊婦もわずかな違いを経験することがあります。腹は低く、肺が拡張するためのより多くのスペースがあるので、それはより良く呼吸します。しかし、膀胱内の圧力が上昇し、母親がより頻繁に排尿したり、骨盤の痛みを経験したりするように促される可能性があります。他の兆候を識別する方法を参照してください。
妊娠37週まで赤ちゃんが向きを変えない場合はどうなりますか?
これらのエクササイズを行っているときでさえ、赤ちゃんが一人で向きを変えない場合、医師は、妊婦の腹の特定の操作を通して赤ちゃんを向きを変えることからなる外部頭蓋バージョンを行うことを選択するかもしれません。この場合、医師は収縮を防ぐために静脈から薬を投与し、この技術を使用して赤ちゃんに子宮内で逆さまにソマーサルトをさせます。
しかし、赤ちゃんの座位は通常の出産を完全に禁じるものではなく、適切な助けがあれば、女性はこの姿勢で赤ちゃんを産むことができるかもしれません。骨盤の送達がどのようであるか、そしてこの手順のリスクが何であるかを見てください。