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赤ちゃんのために鉄を含む食品を挿入することは非常に重要です。なぜなら、赤ちゃんが授乳を独占的にやめて生後6か月で給餌を開始すると、その天然の鉄の蓄えはすでに使い果たされているため、多様な給餌を導入する場合、赤ちゃんは次のものを食べる必要があります。
- 調理された赤レンズ豆:食品100gあたり2.44mgのFe。
- パセリ:食品100gあたり3.1mgのFe;
- 調理された卵黄:食品100gあたり4.85mgのFe;
- スイートポテト:食品100gあたり1.38mgのFe;
- フレンチガーリック食品100gあたり0.7mgFe;
- リーンベール:食品100gあたり2.4mgのFe
- 鶏肉:食品100gあたり2mgのFe;
- リーンラム:食品100gあたり2.2mgのFe
- 小豆のスープ:食品100gあたり7.1mgのFe;
- パパイヤ:食品100gあたり0.8mgのFe;
- 黄桃:食品100gあたり2.13mgのFe;
- クレソン:食品100gあたり2.6mgのFe。
ベビーアイアンニーズ(RDA)
赤ちゃんの鉄の必要性は生後6ヶ月で劇的に増加します。
- 赤ちゃん0〜6ヶ月:0.27 mg
- 7ヶ月から12ヶ月の赤ちゃん:11mg
鉄分が豊富な食事でのみ、赤ちゃんの毎日の鉄の必要量に到達して供給することができますが、鉄の欠乏を防ぐために、鉄の補給を滴で導入するのが一般的です。
赤ちゃんの鉄の必要性は、生後6か月になると大幅に増加します。これは、0〜6か月の母親の牛乳で、1日あたり約0.27 mgの鉄が必要になるため、自然に鉄が蓄えられているためです。人生のこの段階では、しかしそれが最初の年まで生後6ヶ月であるとき、その激しい発達は1日あたり11mgのはるかに大量の鉄を必要とします。したがって、6か月後、または食事の多様化を開始したとき。小児科医が鉄の補給を処方することは一般的です。
赤ちゃんの鉄の吸収を増やす方法
野菜クリームやベビースープに大さじ1杯のオレンジジュースを加えると、野菜に含まれる鉄の吸収が大きくなります。鉄は大量ですが、アスコルビン酸の存在下でのみ吸収されます。動物由来の食品(卵黄、肉)に含まれる鉄は、吸収する必要はありませんが、1日あたり20gを超える肉を赤ちゃんに提供することはお勧めできません。したがって、大量の動物の鉄を提供することはできません。 。
便利なリンク
- 赤ちゃんの胃の能力;
- 0から12ヶ月までの赤ちゃんの摂食。