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痔核を治すための食品は、腸の通過を促進し、糞便の除去を促進し、痛みや不快感を軽減するため、果物、野菜、全粒粉などの繊維が豊富でなければなりません。
さらに、液体は便の水分補給を増加させ、脱糞の労力を減らし、痔核で発生する一般的な出血を避けるため、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。
何を食べれば良いか
痔核を患っている人に推奨される食品は、胃腸の通過を刺激し、糞便をより簡単に放出するため、繊維が豊富な食品です。痔核を持つ人々のための繊維が豊富な食品のいくつかの例は次のとおりです。
- 小麦、米、オート麦、アマランス、キノアなどの全粒粉。
- チア、亜麻仁、ゴマなどの種子。
- 果物;
- 野菜;
- ピーナッツ、アーモンド、栗などの油糧種子。
朝食には全粒粉、昼食と夕食にはサラダ、軽食には果物、主食のデザートなど、すべての食事でこれらの食品を食べることが重要です。
痔核に害を及ぼす食品
コショウ、コーヒー、コーラソフトドリンクや黒茶などのカフェインを含む飲み物など、腸に刺激を与えるため、痔核を持っている人にはお勧めできない食品もあります。
これらの食品を避けることに加えて、腸のガスを増加させ、豆、レンズ豆、キャベツ、エンドウ豆などの不快感や便秘を引き起こす食品の消費を減らすことが重要です。腸ガスの他の原因を知っています。
痔核をお持ちの方のためのメニュー
お食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | 牛乳+茶色のパンとバター | ナチュラルヨーグルト+トースト5個 | 牛乳+繊維が豊富な朝食用シリアル |
モーニングスナック | リンゴ1個+マリアクッキー3個 | 梨1個+ピーナッツ3個 | 栗3個+クラッカー4個 |
ランチディナー | 玄米+トマトソースのグリルチキン+レタスとすりおろしたニンジンのサラダ+1オレンジ | 焼きたてのジャガイモ+焼き鮭+唐辛子、キャベツ、玉ねぎのサラダ+ブドウ10個 | 玄米+野菜煮魚+1キウイ |
午後のおやつ | ヨーグルト1個+亜麻仁1個+栗3個 | 牛乳+1茶色のパンとチーズ | 1ヨーグルト+1コルデチア+5マリアクッキー |
繊維摂取量の増加は、腸通過が増加するように、液体摂取量の増加を伴う必要があります。水分を飲みすぎずに繊維を食べすぎると、便秘が悪化する可能性があります。
詳細については、このビデオをご覧ください。
痔核を自然に治療するためのもう1つのヒントは、お茶を使って飲んだり、シッツバスをしたりすることです。