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緑茶は、熱発生特性があり、さらにカフェインが豊富で体重減少にも有利であるため、代謝を促進し、体重を減らすのに役立ちます。
緑茶は科学的に呼ばれています Camellia sinensis また、抗酸化作用、抗炎症作用、血糖降下作用もあり、低カロリーの食事と定期的な運動を組み合わせている限り、体重を減らすのに非常に役立ちます。
体重を減らすためにお茶を飲む方法
緑茶を飲んで減量効果を出すためには、3ヶ月間毎日約4杯の緑茶を飲む必要があります。お茶の場合:
材料
準備モード
ハーブを沸騰したお湯に加え、10分間放置します。緊張して次に取りなさい。
カフェインは睡眠を妨げないように、体による鉄とビタミンCの吸収を損なうため、食後にお茶を飲むべきではありません。お茶の活性物質の1つはカフェインであるため、その消費は最も敏感な人々に頭痛、刺激、気分の悪さを引き起こす可能性があります。
緑茶の禁忌には、妊娠、授乳、不眠症、胃炎、高血圧などがあります。
緑茶は、薬局やドラッグストアで葉、カプセル、粉末で購入できます。
緑茶に加えて、ゴジベリーは体重を減らして気分を良くするのにも役立ちますので、このフルーツのすべての利点をご覧ください。
作成者:TuaSaúde編集チーム