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血液型の食事療法によると、血液型Aの人々は、消化器系の問題に苦しんでいるため、野菜が豊富で肉や牛乳とその派生物が少ない食事の恩恵を受けることができます。これは、この食事療法の作成者によると、人々の体重減少を刺激する食品は、血液の種類によって異なるためです。
この食事療法は、自然療法医のピーター・ダダモ博士によって作成され、医師が各血液の種類に応じて何を食べ、何を避けるべきかを説明する本「Eat Right 4YourType」の発売後に有名になりました。この行に続いて、ファーマーズの本でも呼ばれている、血液タイプA +またはA-の個人の食事は次のようになります。
ポジティブフード
ポジティブな食べ物とは、このグループの人々の病気を予防および治療するため、自由に食べることができる食べ物です。
- 魚:タラ、レッドサーモン、サーモン、イワシ、マス;
- 大豆チーズや豆腐などのビーガンチーズ。
- 果物:パイナップル、プラム、チェリー、イチジク、レモン、ブラックベリー、アプリコット;
- 野菜:カボチャ、ロマインレタス、チャード、ブロッコリー、ニンジン、チャード、アーティチョーク、タマネギ
- シリアル:ライ麦粉、米、大豆とオート麦、大豆粉パン;
- その他:にんにく、醤油、味噌、籐モラセス、生姜、緑茶、レギュラーコーヒー、赤ワイン。
著者によると、A血の人は消化器系が壊れやすく、免疫系が敏感であるため、消化しやすい食品が必要です。
ニュートラルフード
中性食品とは、病気を予防または引き起こさない食品であり、A血を持っている人にとっては、次のとおりです。
- 肉:鶏肉と七面鳥;
- 魚:マグロとハケ;
- 牛乳誘導体:ヨーグルト、モザレラ、リコッタチーズ、カード、ミナスチーズ。
- 果物:メロン、レーズン、ナシ、リンゴ、イチゴ、ブドウ、桃、グアバ、キウイ;
- 野菜:クレソン、チコリ、トウモロコシ、ビート;
- シリアル:コーンミール、コーンフレーク、大麦;
- 調味料とハーブ:ローズマリー、マスタード、ナツメグ、バジル、オレガノ、シナモン、ミント、パセリ、セージ。
- その他:砂糖とチョコレート。
さらに、これらの人々は、ウォーキングやヨガなどの屋外でリラックスできるアクティビティの練習からも恩恵を受けています。
ネガティブフード
これらの食品は、病気の出現を悪化または刺激する可能性があります。
- 肉:牛肉、豚肉、子羊などの赤い肉。
- 加工肉:ハム、ベーコン、七面鳥の胸肉、ソーセージ、ソーセージ、ボローニャ、サラミ。
- 魚:キャビア、スモークサーモン、タコ;
- 牛乳および乳製品:サワークリーム、ヨーグルト、牛乳、チーズ、カード、アイスクリーム。
- フルーツ:オレンジ、ストロベリー、ココナッツ、ブラックベリー、アボカド
- 油糧種子:ピーナッツ、ブラジルナッツ、ピスタチオ、カシューナッツ;
- 野菜:ナス、シャンピニオン、トウモロコシ、キャベツ;
- シリアル:オート麦、小麦、クスクス、白パン。
- その他:コーンオイルとピーナッツオイル。
この本の著者によると、これらの食品は最終的に体内に毒素の蓄積を引き起こし、病気の出現を助長します。
血液型ダイエットは効きますか?
この食事療法の大成功にもかかわらず、2014年にカナダのトロント大学の研究者は、人々の栄養ニーズは血液の種類によって変化せず、血液があるという理由だけで一部の食品の消費を制限する必要がないことを示す研究を発表しましたたとえば、AまたはO。
体重を減らし、健康を維持し、病気を予防するために、すべての人があらゆる種類の自然食品や健康食品を含む健康的で多様な食事をとることをお勧めします。
速くて健康的な減量ダイエットをする方法は次のとおりです。
作成者:TuaSaúde編集チーム