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メラトニンは体が自然に産生するホルモンですが、睡眠の質を改善するための栄養補助食品や薬の形で入手できます。
それは体内にも存在する物質ですが、メラトニンを含む薬やサプリメントを服用すると、まれですが、摂取されるメラトニンの量とともに発生する可能性が高くなるいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
最も一般的な副作用
メラトニンは一般的に忍容性が高く、治療中に発生する可能性のある副作用は非常にまれです。ただし、まれですが、次の場合に発生する可能性があります。
- 疲労と過度の眠気;
- 集中力の欠如;
- うつ病の悪化;
- 頭痛と片頭痛;
- 腹の痛みと下痢;
- 刺激性、神経質、不安および動揺;
- 不眠症;
- 異常な夢;
- めまい;
- 高血圧;
- 胸焼け;
- 潰瘍の痛みと口の乾燥;
- 高ビリルビン血症;
- 皮膚炎、発疹、乾燥したかゆみのある皮膚;
- 夜の汗;
- 胸と四肢の痛み;
- 閉経症状;
- 尿中の糖とタンパク質の存在;
- 肝機能の変化;
- 体重の増加。
副作用の強さは、摂取したメラトニンの量によって異なります。用量が多いほど、これらの副作用のいずれかに苦しむ可能性が高くなります。
メラトニンの禁忌
メラトニンは一般的に忍容性の高い物質ですが、妊娠中や授乳中、またはピルの成分にアレルギーのある人には使用しないでください。
さらに、メラトニンにはいくつかの異なる製剤と用量があり、赤ちゃんと子供には滴がより推奨され、大人には錠剤がより推奨され、後者は子供には禁じられていることに注意する必要があります。さらに、1日あたり1mgを超えるメラトニンの投与は、医師が処方した場合にのみ投与する必要があります。その投与後は、副作用のリスクが高くなるためです。
メラトニンは眠気を引き起こす可能性があるため、この症状がある人は機械の操作や車両の運転を避ける必要があります。
メラトニンの服用方法
メラトニンの補給は医師の指示が必要であり、通常、不眠症、睡眠の質の悪さ、片頭痛、閉経などの場合に使用することをお勧めします。メラトニンの投与量は、補給の目的に応じて医師によって示されます。
例えば、不眠症の場合、医師が通常指示する用量は、メラトニン1〜2mgを1日1回、就寝前および食後約1〜2時間です。 800マイクログラムの低用量は効果がないようであり、5mgを超える用量は注意して使用する必要があります。メラトニンの服用方法を学びましょう。
赤ちゃんや子供の場合、推奨用量は1mgで、夜間に滴下して投与します。