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ビタミンB6の過剰は通常、医師や栄養士の勧めなしにビタミンを補給する人々に発生し、サーモン、バナナ、ジャガイモ、ナッツなど、このビタミンが豊富な食品を食べることによってのみ発生することは非常にまれです。例。
ビタミンB6中毒の症状を発現させるには、推奨される1日量の500〜3000倍以上を摂取する必要がありますが、これは食品だけでは非常に困難です。
ビタミンB6は、神経や筋肉細胞を健康に保つために非常に重要であり、各成人が1日あたり1〜2mgを摂取することをお勧めします。ただし、この量が2か月以上3000 mgをはるかに超えると、ビタミンが神経に損傷を与え、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 手と足のうずき;
- 筋肉のけいれんとけいれん;
- 激しい頭痛;
- 吐き気と食欲不振;
- 血圧の上昇;
- 過度の疲労;
- 睡眠困難;
- 筋肉と骨の痛み;
- めまいと不均衡;
- 突然の気分の変化。
これらの症状は通常、ビタミン摂取量を減らしてから1〜2週間で消え、後遺症は残りません。
しかし、過剰なビタミンが数ヶ月間維持されると、永続的な神経損傷が発生し、歩行困難、足の絶え間ない痛み、筋肉の衰弱などの続発症を引き起こす可能性があります。
治療の仕方
過剰なビタミンB6によって引き起こされる症状の治療は、ビタミン摂取量を減らすか中断することによって行われ、症状は数週間後に消えます。
しかし、永久的な神経損傷がすでに存在する場合、例えば、続発症に対処し、生活の質を改善するために、理学療法を受ける必要があるかもしれません。
サプリメントが必要な場合
ビタミンB6サプリメントは、うつ病、頻繁な吐き気、PMS症状、手根管症候群などのさまざまな健康問題を治療し、経口避妊薬の使用によって引き起こされる症状を緩和するためにも推奨されます。
ただし、このタイプのサプリメントの使用は、治療効果を発揮するために大量に、多くの場合1日あたり2000 mgを超える用量で使用する必要があるため、常に医師または栄養士が指導および監督する必要があります。過剰なビタミンによって引き起こされる副作用に苦しみやすくなります。
ビタミンB6補給の適応症、および推奨量の詳細をご覧ください。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- STATPEARLS。 ビタミンB6毒性。 2020年。入手可能場所:。 2020年6月15日にアクセス
- COZZOLINOシルビア。 栄養素の生物学的利用能。 4日。ブラジル:Manole Ltda、2012年。645-669。