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理学療法は、前十字靭帯(ACL)が破裂した場合の治療に適応され、この靭帯を再建するための手術の優れた代替手段です。
理学療法の治療は年齢や他の膝の問題があるかどうかによって異なりますが、通常、主にこの関節の安定性を確保するために、器具、ストレッチ運動、関節の可動化、前部と後部の大腿筋の強化を使用して行われます。可能な限り迅速に日常の活動の復帰。
理学療法を開始する時期
理学療法は膝靭帯が破裂したのと同じ日に開始することができ、治療は進行性であり、個人が完全に回復するまで毎日実行する必要があります。セッションは、理学療法士が選択した治療法と利用可能なリソースに応じて、45分から1時間または2時間続きます。
膝の理学療法がどのように行われるか
膝を評価し、MRI検査を観察した後、その人が持っている場合、理学療法士は治療がどのようになるかを決定できます。これは、その人が提示するニーズを満たすために常に個別化する必要があります。
ただし、表示できる機能には次のものがあります。
- 心血管の健康を維持するために自転車を10〜15分間運動させます。
- 足を上げた状態で、休息中に適用できるアイスパックの使用。
- 痛みを和らげ、靭帯の回復を促進するための超音波またはTENSによる電気療法。
- パテラ動員;
- 理学療法士の助けを借りて最初に実行する必要がある膝を曲げることができるようにするための演習。
- 太もも全体と太ももの後部を強化するための等尺性運動。
- 太ももの筋肉を強化するためのエクササイズ(ヒップの外転筋と内転筋、膝の伸展と屈曲、スクワット、レッグプレスエクササイズ、片足でのスクワット);
- 最初は理学療法士の助けを借りて実行する必要があるストレッチですが、その後は本人が制御できます。
人が痛みを感じることができなくなり、大きな制限なしにエクササイズを実行できるようになったら、体重を増やして繰り返し回数を増やすことができます。通常、各エクササイズを6〜8回3セット行うことをお勧めしますが、ウェイトを追加してリピート回数を増やすことで、エクササイズの難易度を上げることができます。
ビデオでは関節症の場合に示されていますが、ACL破裂からの回復のために示すこともできる膝の強化運動をチェックしてください:
治療はどのくらい続きますか
必要なセッションの数は、その人の一般的な健康状態、年齢、および治療の順守によって異なりますが、一般的に、週に3回以上理学療法セッションを行う健康な若い成人および青年は約回復します30セッションですが、これはルールではなく、完全に回復するにはさらに時間がかかる場合があります。
治療を指示している理学療法士だけが、おおよその治療時間が必要な時間を示すことができますが、セッション中に、理学療法士は、結果を確認するために個人を継続的に再評価することができ、したがって、より準拠する他の理学療法技術を変更または追加することができます意図された目的。
いつジムやスポーツに戻るか
ランニング、サッカー、ムアイタイ、ハンドボール、バスケットボールなど、あらゆる種類のスポーツを練習する場合でも、移動能力の向上を目的とした最終的な治療が必要になるため、ジムに戻ったりスポーツをしたりするのにさらに数週間かかる場合があります。このタイプのトレーニング中。
この場合、治療は基本的にトランポリンやボスなどのエクササイズで行う必要があります。カリオカランは、足を横切るサイドランで構成され、突然方向を変えたり、カットしたり、曲がったりします。理学療法士は、トロットのようにジョギングを再開するのに最適な時期、または動きの制限や痛みがあるかどうかに応じてウェイトトレーニングに戻ることができる時期を個人的に示すことができます。
エクササイズのこの最後のフェーズは、すべての人にとって重要ですが、特に身体活動の実践者の場合、最終的な調整と怪我からの完全な回復に役立ち、スポーツに戻ることへの自信にも役立ちます。安全だと感じた場合、この靭帯または他の構造に新たな損傷が発生する可能性があります。