コンテンツ
エプソムソルトは、マグネシウムと硫酸塩からなるミネラル化合物で、お風呂に入れたり、摂取したり、水で希釈して体をリラックスさせることができます。
したがって、エプソム塩は体内のマグネシウムレベルを調節するのに役立ち、セロトニンの生成につながります。セロトニンは、落ち着かせてリラックスするのに役立つホルモンです。
さらに、定期的なマグネシウムレベルは、心臓の問題、脳卒中、骨粗鬆症、関節炎、消化器系の問題、慢性的な疲労を防ぐのに役立ちます。
エプソムソルトとは
エプソム塩は、炎症を軽減し、筋肉機能を促進し、神経反応を刺激し、毒素を排除し、栄養素の吸収能力を高めるのに役立ちます。
エプソムソルトの利点は、ストレス、皮膚の問題、筋肉の痛み、風邪、インフルエンザ、関節の痛み、片頭痛、高血圧の治療に使用できます。
エプソムソルトを購入する場所
エプソムソルトは、ドラッグストア、薬局、健康食品店、調合薬局で平均30レアスで購入できます。
エプソムソルトの使い方
エプソムソルトを服用するには、次のことを行う必要があります。
- アスリートの足:お湯と1カップのエプソム塩が入った容器に足を入れます。
- ブルーイング、ストレス、筋肉痛:2カップのエプソム塩を入れた温浴。
- 関節の痛み:沸騰したお湯のカップに2杯のエプソム塩を加え、混合物の湿布を濡らし、患部に塗布します。
エプソムソルトを使用する別の方法は、2ティースプーンのエプソムソルトと保湿剤で自家製スクラブを作ることです。
エプソムソルトの特性
エプソム塩の特性には、鎮痛作用、リラックス作用、鎮静作用、抗炎症作用があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- COZZOLINOシルビア。 栄養素の生物学的利用能。 4日。ブラジル:Manole Ltda、2012年。629-641。
- GROBER Uwe; WENER Tanja etal。 神話か現実か—経皮マグネシウム?。栄養素。 9. 8; 2017年1月8日
- CILIAアバッド。 MAGNESIO SULFATE:¿UNAPANACEA?。 INCI。 30. 9; 2005年36-50
- WIENECKEエルマー;ノルデンクローディア。 [長期HRV分析はマグネシウム摂取によるストレス軽減を示しています]。 MMWFortschrMed。158.6; 2016年12月16日