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スイカは腫れを軽減し、骨と免疫系を強化し、血圧の調節に貢献し、体重減少を助けるので、多くの健康上の利点がある果物です。
果物に加えて、その種子はまた、とりわけ、利尿、抗酸化およびエネルギー特性を有し、これらはまた健康に利益をもたらす。
メリットは何ですか
スイカの種子には利尿作用のある化合物があり、腎系を刺激し、体から余分な水分を取り除き、水分の保持、高血圧、尿感染症や石の存在などの腎系に関連する疾患を軽減します。たとえば、腎臓。
また、フリーラジカルの中和に役立つ抗酸化作用のあるミネラルである亜鉛やマグネシウム、心血管疾患の予防など多くの健康効果があるオメガ6も含まれています。オメガのより多くの利点を発見してください。
スイカの種子はマグネシウムとカルシウムも豊富であるため、歯と骨の健康に貢献し、骨粗鬆症の予防に役立ち、ある種の貧血の予防に非常に重要な鉄と葉酸が豊富です。葉酸のその他の利点をご覧ください。
種子の使い方
スイカの種は食べたり、お茶を作ったりすることができます。
1.スイカシードティー
スイカ種子茶は、体液貯留を減らし、血圧を改善するために使用できます。このお茶を準備するには、次のことが必要です。
材料
準備モード
水を沸騰させ、種子を加え、冷ましてから濾します。お茶は1日に数回、少量で新鮮に摂取する必要があります。
2.トーストしたスイカの種
種子はまた、として摂取することができます スナック または、たとえば、サラダ、ヨーグルト、スープに追加します。味を良くするために、種子をローストすることができます。これを行うには、160ºCで約15分間、トレイ上のオーブンに置きます。
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- コマーシャルエルマー株式会社 スイカの種。 2017年。入手可能:。 2019年3月18日にアクセス
- キッチン。 スイカの種を食べても大丈夫ですか?。で利用可能:。 2019年3月18日にアクセス
- ヘルスライン。 スイカ種子の5つの利点。で利用可能:。 2019年3月18日にアクセス